Втрата ваги Алії Бхат на 16 кг за 3 місяці: надихайтеся її тренуванням та режимом харчування

Від сусідньої дівчинки у "Студенті року" до останньої картини в мультимедійному фільмі "Каланк" Алія Бхатт пройшла довгий шлях від пухкого дитинства до втрати 16 кілограмів всього за три місяці для свого першого боллівудського фільму

Якщо ми думаємо, що зоряним дітям легко збирати ролі у фільмах, це, безсумнівно, неправда у випадку Алії! Її боротьба була справжньою. Незважаючи на те, що вона хотіла зніматися з 4-річного віку, їй довелося переступити справжню перешкоду, перш ніж вона змогла дебютувати мрією зі студентом року Карана Джохара. Алії Бхатт, яка завжди була пухкою в дитинстві, наказали скинути близько 20 кг всього за півроку. Приймаючи виклик, Алія Бхатт довела, як фізичні вправи та правильний раціон можуть різко перетворити людину. Завдяки своїй відданості та силі волі актриса «Раазі» втратила 16 кілограмів лише за 3 місяці, що становило половину цільового часу, встановленого KJO. Її подорож була непростою. Одного разу вона згадала в одному зі своїх інтерв’ю: «Я почувався потворно, плакав від болю, часом хотів здатись, але в думках вирішив схуднути і з впевненістю зустріти режисера. Лише після всієї цієї напруженої роботи я потрапив у цю роль ".

Для досягнення цієї мети Алія дотримувалась строгого графіка тренувань та правильно збалансованого харчування, щоб ідеально вписатися в цю роль.

Режим фітнесу та тренувань Alia Bhatt

Алія любить тренуватися. Для неї ідеальні неділі також включають тренування. Це не просто викликає посмішку на її обличчі, але й любить спілкуватися з найкрасивішими у тренажерному залі. Тут Алія та Катріна стали найкращими друзями, де Катріна допомагала Алії у повсякденному тренуванні в тренажерному залі, буквально замінюючи її тренера. Займатися вона почала у 18 років, перед самим дебютом, але з тих пір зупинки не було. Її тренування приносять задоволення, це поєднання кількох сеансів тренувань. Ви можете виявити, що вона щоразу робить щось нове. Окрім регулярних тренувань у тренажерному залі, вона також займається антигравітаційною йогою, також відомою як повітряна йога, та вправами, включаючи підставки на руках, короткий хребет, Клеопатру, спліти, повітряні присідання та пілатес. Вона змішує свій графік тренувань із регулярними сеансами медитації, оскільки вірить у наголос на важливості та добробуті психічного здоров'я.

Алія вважає, що сеанси тренувань завжди повинні приносити задоволення людині, щоб регулярно дотримуватися свого розпорядку дня. Алія також любить плавати. Крім того, вона любить щоденні пляжні біги, функціональні та кругові тренування. Однак вона починає з бігу на біговій доріжці для розминок.

Винос із режиму тренувань Alia:

Тренування регулярно
Вона любить свої графіки вправ і вважає за краще поєднання нових і регулярних вправ
Вона любить медитувати
Вона вважає, що слід дотримуватися своїх тренувань для максимального схуднення

Дієта Алії Бхатт

Алія любить їсти і бажає мати надмірну їжу до душі і ніколи не набирати вагу. Однак це не ідеальна ситуація. Доповнюючи свій жорсткий режим тренувань, Алія гарантує, що вона харчується чистою та худорлявою. Вона починає свій день з чашки кави, якою вона насолоджується, читаючи газету в першу чергу вранці. Нижче наведено деякі типи їжі, якими Алія користується протягом дня, щоб підтримувати форму:

Сніданок: Її сніданок - це переважно поха, апма або просто білки з яєць, щоб розпочати день з легкого, але збалансованого сніданку. Вона також любить включати свіжі соки в їжу для різноманітності.
Перекуси в середині дня: Її страви середнього дня включають корисну миску ідлі та самбхара, які вона любить! Вона вважає, що перекуси між прийомами їжі необхідні, щоб уникнути переїдання.
Обід: Роті, дал і миска овочів - це її обід більшу частину днів. Їй подобається зберігати обідню їжу легкою, щоб залишатися активною протягом дня.
Вечеря: Її вечеря є доповненням до меню обіду - шматочком курячої грудки.

Нарешті, Алія цілком вірить у надлишок води та необхідність триматися подалі від жирної та обробленої їжі.