Втрата ваги: ​​5 низькокалорійних рецептів індійського чатні, щоб з’їсти жир на животі та схуднути

Якщо ви сидите на дієті для схуднення і намагаєтеся швидко схуднути живіт, ви хочете вибрати ці низькокалорійні індійські рецепти чатні, які можна подавати до сніданку або закусок.

Нью-Делі: Ми не можемо заперечувати той факт, що є кілька речей, які заважають нашому прогресу, коли ми намагаємось схуднути або зберегти вагу. Деякі з них - це соуси, соуси, соління, чатні тощо, які ми маємо з нашими бутербродами, обгортаннями, дозою, паратою або чапатті. Враховуючи, що вони містять багато солі та олії, регулярне вживання цих продуктів може призвести до затримки води, а отже, до зниження ваги або менше. У той же час ці продукти харчування непереборні, вони роблять їжу цікавою та пікантною!

рецептів

Чатні є необхідним гарніром в індійській кухні. Вони не тільки забезпечують приємний поштовх вашим смаковим рецепторам, але також виступають як закуска, а також допомагають підтримувати травлення. Їх можна приготувати з використанням різноманітних інгредієнтів, таких як зелень, овочі, спеції та фрукти. Із різними смаками, починаючи від солодкого чи кислого, гострого або м’якого, або будь-якої їх комбінації, чатні мають великі результати майже з усіма видами закусок та страв. Якщо ви сидите на дієті для схуднення і намагаєтеся швидко схуднути живіт, ви хочете вибрати ці низькокалорійні рецепти чатні, які можна подавати до сніданку та закусок. Доктор Парул Патні, спеціаліст з дієтології - способу життя та управління вагою, ділиться деякими легкими та здоровими індійськими чатні, окунанням та солінням, щоб зробити комплімент різноманітним продуктам. Читайте - Намагаєтеся втратити жир на животі, але завжди голодні? 5 природних з високим вмістом клітковини продукти для схуднення, які борються з тягою

Низькокалорійні рецепти індійського чатні та поширення ідей для схуднення

  1. Чатні часниковий читні: Візьміть трохи свіжого червоного чилі (зазвичай доступного в зимовий сезон), часнику та оцту. Збийте їх разом у пасту. Посоліть за смаком. Поєднання чилі та часнику надає східному смаку чатні. І чилі, і часник пов’язані з підвищеним спалюванням жиру та втратою ваги. Його можна додавати в салат або бутерброд як заправку.
  2. Сальса Dip: Помідори бланшуйте або смажте, щоб видалити шкіру і подрібнити. Додати дрібно нарізану цибулю, коріандр, сіль та зелений чилі. Нехай це буде з джела, ідлі, дозою або сендвічем. Читайте - Ось простий індійський план дієти при цукровому діабеті 2 типу: 3 поради щодо втрати жиру на животі, зниження рівня цукру в крові
  3. Амла Чилі Соління: Зварити індійський агрус або Амлу і насіння. Візьміть на сковороду 1 чайну ложку гірчичного масла, додайте насіння гірчиці та порошок куркуми. Нехай насіння потріскують. Додайте розрізаний зелений перець чилі, тушкуйте хвилину. Додайте Амлу і сіль за смаком. Нехай вариться 3-4 хвилини. Свіжий і корисний для схуднення соління готовий. Ви можете замінити його солінням.
  4. Метікі Чатні: Замочіть насіння Methi (насіння пажитника) та Amchoor (сирий порошок манго) протягом 5-6 годин. Готуйте їх під тиском 15-20 хвилин з сіллю, червоним порошком чилі та куркумою. Після зняття тиску додайте подрібнений червоний або зелений перець чилі. Цей дуже гострий чатні дуже добре поєднується з паратою, закусками та соусом.
  5. Томатний часниковий чатні: Візьміть на сковороду 1 чайну ложку олії. Покладіть насіння гірчиці і дайте їм потріскати. Додайте зубчики часнику і дайте йому варитися 1 хвилину, а потім додайте помідор. Закінчивши, дайте йому охолонути і подрібніть його в пасту. Ваш смачний чатні з низьким вмістом жиру та низьким вмістом солі готовий.

Застереження. Поради та пропозиції, згадані в статті, носять лише загальний інформаційний характер і не повинні розглядатися як професійна медична порада. Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем або дієтологом перед тим, як починати будь-яку фітнес-програму або вносити будь-які зміни у свій раціон.

Отримуйте останні новини про здоров’я, здорове харчування, схуднення, йогу та поради щодо фітнесу, більше оновлень на Times Now