Втрата кальцію та ваги
По колах для схуднення кружляли чутки, що отримання більше кальцію може допомогти вам схуднути. Але чи є якісь наукові докази, що підтверджують це твердження?
Дослідження, проведене Національним інститутом охорони здоров’я, показало, що люди з надмірною вагою та ожирінням, які отримували 1500 міліграмів кальцію щодня протягом двох років, не втрачали ні ваги, ні жиру в організмі. Незалежно від того, отримуєте ви кальцій з дієти або добавок, втрата ваги не здається побічним ефектом надмірного споживання кальцію.
Однак кальцій відіграє певну роль у втраті ваги. Дослідники з медичного факультету Університету Лаваля вважають, що коли люди страждають від дефіциту кальцію, мозок виявляє нестачу кальцію і намагається компенсувати, стимулюючи споживання їжі. Їжте більше, або частіше, очевидно, може зірвати зусилля щодо схуднення.
Суть в тому, що дефіцит кальцію може перешкодити вам схуднути, але прийому добавок, якщо ви не страждаєте від дефіциту, буде недостатньо, щоб збільшити спалювання жиру в організмі. Якщо ви намагаєтеся схуднути і поліпшити своє здоров’я, важливо переконатися, що ви отримуєте адекватну кількість кальцію щодня, щоб запобігти саботажу дієти, однак одні таблетки кальцію не дозволять вам втратити додаткова вага.
- Здуття живота або повнота, зниження апетиту та втрата ваги (ненавмисне)
- Втрата ваги до 40 кг до і після - WeightLossLook
- Нова причина пити чорний чай, це може збільшити втрату ваги; Чайний бар Sencha
- Колір відстежувача схуднення вагою 46 фунтів у Mandala Etsy
- 10 найкращих цифрових ваг для схуднення та оздоровлення «Зроби сам» ДОМА; САД