Скільки калорій в 1 унції сиру?

Говард Шутер/Дорлінг Кіндерслі РФ/Гетті Імідж

Кількість калорій в 1-унційній порції сиру безпосередньо залежить від виду сиру, який ви віддаєте перевагу. Якщо ви свідомі калорій, розуміння вмісту калорій - а також вмісту жиру - деяких звичайних сирів може допомогти вам у виборі.

Чеддер

За даними CalorieKing.com, порція сиру чеддер в 1 унції або 1 скибочці містить близько 113 калорій. Крім того, ця порція містить 9,3 грама жиру, 5,9 з цих грамів насичені.

Моцарелла

Порція сиру моцарелла, що містить частину знежиреного молока, складає 72 калорії. Ця порція також містить 2,9 грама насиченого жиру та 4,5 грама загального жиру. Хоча сир менш низькокалорійний, остерігайтеся піци та салатів, насичених моцарелою, оскільки калорії та жир можуть швидко скластися.

Швейцарський

Швейцарський сир містить 106 калорій, 5 грамів насичених жирів і 7,8 грамів загального жиру на 1 унцію порції. Якщо ви хочете додати шматочок або два швейцарських улюбленого бутерброда, один шматочок швейцарського представляє розмір порції 1 унція.

Американський

Один шматочок американського сиру становить приблизно 1 унцію. Цей розмір порції містить 105 калорій. У скибочці американського сиру міститься 8,8 грамів жиру, і 5,5 з цих грамів насичені.

Проволон

Шматочок сиру проволону в 1 унції містить близько 98 калорій. Пара скибочок, доданих у ваш бутерброд, додає значну кількість калорій і жиру. У цій порції проволону міститься 4,8 грама насиченого жиру, що сприяє загальному жиру 7,4 грама.