Втрата 25 кг - найбільший приріст Нур Лехи Разалі

Нур Леха приписує товариша з фізичних вправ за те, що він допомагав їй у подорожі для схуднення

Прагнення схуднути, м’яко кажучи, ніколи не є простим, і Нур Леха Разалі може це підтвердити.

Бороючись із проблемами ваги з семи років, офісний працівник звернувся до незліченних дієт і фізичних навантажень, щоб скинути кілька кілограмів - і все це виявилося марним.

За словами Лехи, 30 років, лікарі сказали їй, що проблеми з вагою в основному пов'язані з генетикою, а це означало, що їй було легше набрати, ніж схуднути.

Їй також було важко скинути кілограми, тому що "не було належної мотивації вставати і робити вправи", сказала вона The New Paper.

Але все змінилося, коли подруга два роки тому запросила її на неквапливу пробіжку. З тих пір вона взяла за звичку фізичні вправи, а також стежила за своїм харчуванням.

Результат? Її вага зменшилася зі 158 кг до 133 кг - колосальних 25 кг.

Сінгапурські регбі-сімки повернуться в жовтні наступного року

Пов’язані історії

Всі Чорношкірі згрупувалися з Францією на Чемпіонаті світу з регбі 2023 року

Метанець списа Рой Нг, 17 років, встановлює другий рекорд за два тижні

Льюїс Гамільтон сподівається на повернення Гран-прі Абу-Дабі

"Мій друг, який є завзятим бігуном, був тим, хто спонукав мене ходити і бігати з нею. Спочатку я думав, чому б просто не спробувати ще раз?" - згадала Лега.

"Я не зосереджувався на схудненні, бо мені справді просто подобалося мати друга, з яким можна потренуватися.

"Особисто мені дуже важливо мати приятеля з фізичних вправ, особливо в ті дні, коли мені не хотілося рухатися", - сказала вона з посміхом.

"Наявність кола однодумців дуже допомагає".

Побачивши, що вона на правильному шляху, Леха наполягала на своєму режимі вправ, навіть коли це брало поразку на колінах.

Вона сказала: "Мій лікар сказав мені, що мені довелося схуднути, щоб я не сильно тиснув на коліна, і це був якийсь дивний стан, оскільки я хотів займатися спортом, але це було занадто боляче.

"Але це, безумовно, викликало у мене бажання наполегливо наполягати, бо я знаю, що це для мого блага.

"Отже, я більше займався водними заняттями, як аквааеробіка, щоб було легше стояти на колінах".

Застосувавши цілісний підхід, Лега також залучила персонального тренера, який допомагав їй у фітнес-подорожі та стежив за харчуванням.

Окрім задоволення від спостереження, як ваги падають, вона показала, що їй також вдалося зменшити свій одяг.

"До цього я була в розмірі 6XL, і оскільки мені вдалося скинути 25 кг, я тепер можу поміститися в 3XL або 4XL", - сказала вона.

"Для Харі Рая мені також вдалося знайти готовий баджу курунг, і це мене дуже порадувало, бо якби ні, то мені, як правило, доводилося робити спеціально.

"Тож, сподіваюся, якщо я втрачу більше ваги, буде більше варіантів одягу, який я можу одягнути".

Лега кинула виклик собі ще більше, взявши участь у 5-кілометровій події Великого східного жіночого бігу цієї неділі.

Вона також підписалася на програму організаторів "Run To Live Great (RTLG)", де 50 жінок починають серію фітнес-заходів, таких як тренувальні пробіжки та йога напередодні неділі.

Сильна система підтримки, сформована в групі, дозволила Лезі перейти свої межі.

ЦІЛЬ

Вона прагне завершити біг на 5 км із широкою посмішкою.

"Я просто хочу насолоджуватися подорожжю, не здаватися на півдорозі і, головне, завершити її без болю та травм", - сказала вона.

Ще одна учасниця програми RTLG, Сіті Муніра Мухріс, також вважає біг на 5 км знаменною віхою на шляху до повного одужання.

Муніра, оздоровчий фахівець та керуючий директор соціального підприємства, потрапила в аварію під час їзди на мотоциклі під час одиночної поїздки на Пхукет у квітні. Це залишило у неї сильні синці на руках і ногах.

Сподіваючись завершити пробіг у хорошій формі, вона сказала: "Я спершу поставила себе на 5 км, щоб я могла оцінити, де я зараз перебуваю.

"Це поступовий процес, і, сподіваємось, з часом процес відновлення стане легшим".

Отримайте Новий папір на свій телефон за допомогою безкоштовної програми TNP. Завантажте з магазину Apple App Store або Google Play