Втрачайте 5 кг/10 фунтів за 3 дні за допомогою плану сирого харчування

1. Що таке дієта на сироїдінні?

Ви почали чути про дієту із сирої їжі? Це набирає популярності і шумить не просто як дієта для схуднення, а дієта для довгого та здорового життя. Ми їмо стільки переробленої їжі, що навіть не замислюємось над тим, що ми вкладаємо в свій організм, і як далеко ми прогресували від своїх предків, аграрних коренів.

Харчова дієта означає споживання їжі в натуральному, необробленому вигляді. Існує декілька здорових глуздів, чому це гарна ідея. Переробка та приготування їжі може забрати стільки основної поживної цінності. Подумайте про деякі загальноприйняті мудрості, про які ви чули роками, наприклад: Якщо ви готуєте макарони лише до стадії альденте (або середньої), вона буде мати більше калорій, так, але вона матиме більше харчової цінності в це ніж якщо б ви приготували його до добре проробленого етапу. Або ви, мабуть, пам’ятаєте, як чули, щоб не очищати моркву чи картоплю занадто глибоко, адже більшість поживних речовин і цінностей знаходиться просто під поверхнею.

Дієта на сирому харчуванні означає вживання в їжу необроблених, сирих, органічних, цільних продуктів, таких як фрукти, овочі, горіхи, насіння, бобові, сухофрукти, морські водорості тощо. Це означає дієту, яка не менше 75% сирова! Кулінарія виключає смак та живлення з овочів та фруктів. Дієта з сирою їжею означає більше їсти так, як це робили наші давні предки. Наші здоровіші, здоровіші предки. Вони готували дуже мало, і, звичайно, не готували та не обробляли фрукти та овочі. Їли їх сирими. Їх вода не з крана; це була природна, джерельна вода. Можливо, вони випадково випивали трохи кокосового молока.

Чи не просто має сенс, що саме таким чином було призначено їсти наші тіла? Це спосіб харчування, який гармонує з планетою та гармонізує з нашими власними метаболізмами. Наші тіла мали працювати, і вони повинні працювати, щоб бути ефективними. Це, звичайно, означає фізичні вправи, але це також означає вживання натуральної сирої їжі, яка вимагає більше енергії, щоб перетравити їх.