Втома і сон

Втома і проблеми зі сном можуть виникати через хворобу Паркінсона, її симптоми або ліки, що використовуються для їх лікування. Існує багато підходів до управління втомою та зміною сну, і дослідники працюють над покращенням методів лікування.

Втома

Одним з найбільш тонких симптомів Паркінсона є втома - не ваш садовий сорт втомлений в кістках, а втома на глибшому рівні. Ваше тіло працює понаднормово, щоб виконати навіть прості завдання: прийняти душ, відповісти на дзвінок, полити апельсиновим соком. Люди з хворобою Паркінсона (БП), які відчувають втому, кажуть, що почуваються виснаженими, але їм не обов'язково хочеться спати. Вони втомилися фізично, а іноді і психічно. Психічна втома може ускладнити початок проектів або концентрацію уваги. Втома також може заважати роботі, дому та соціальному життю.

Втома може бути частиною хвороби Паркінсона, але вона також може виникати від ліків, що використовуються для її лікування. У деяких людей втома є наслідком іншого симптому Паркінсона, такого як депресія або апатія.

Є кроки, які ви можете зробити, щоб полегшити втому:

Регулярно виконуйте вправи: Тренування може бути останнім, що ти хочеш робити. Але регулярні фізичні вправи, особливо вранці, можуть підбадьорити.
Тримайте aрозклад: Виспіться вночі і сплануйте денні заходи, такі як заняття фізичними вправами або обід з друзями. (Соціальна діяльність запобігає ізоляції, що може погіршити втому.)
Коротко дрімайте: Рано вдень швидкий відпочинок може освіжити та підсилити енергію.
Перегляньте ліки: Поговоріть зі своїм лікарем про те, який із препаратів Паркінсона чи інших ліків може сприяти втомі. Жодні ліки не схвалені для лікування втоми при ПД, але коли втома сильна, лікарі можуть призначити препарати для цього симптому.

Спати

Повноцінний сон може допомогти вам почуватись і робити все можливе. На жаль, у багатьох людей з хворобою Паркінсона виникають проблеми з падінням або засинанням вночі. Проблеми зі сном можуть виникати внаслідок рухових чи немоторних симптомів Паркінсона, побічних ефектів ліків або інших станів, що впливають на сон.

Порушення сну та Паркінсона

Проблеми зі сном при Паркінсоні можуть мати багато різних причин. Деякі з найпоширеніших умов:

Безсоння: Труднощі при падінні або затриманні сну. Жорсткість і повільність можуть ускладнити комфорт або перевертання в ліжку. Депресія або необхідність часто ходити в туалет вночі також можуть заважати спати. Деякі препарати Паркінсона, такі як негайне вивільнення амантадину або Зелапар (селегілін), можуть спричинити безсоння, якщо їх приймати занадто близько до сну. Іноді безсоння трапляється само по собі, а це означає, що немає інших причин для зміни режиму сну.

Якщо у вас є проблеми із засипанням або засинанням, перегляньте симптоми та ліки у свого лікаря. Також практикуйте поведінку, щоб максимізувати сон, такі як регулярні фізичні вправи та уникання кофеїну та дрімоти пізно вдень. У деяких випадках лікарі можуть рекомендувати ліки, які допоможуть вам заснути вночі. Препарати для сну можуть спричинити побічні ефекти або тимчасово погіршити деякі симптоми Паркінсона, тому приймайте їх лише за рекомендацією лікаря.

Симптоми Паркінсона та сон

Симптоми хвороби Паркінсона також можуть впливати на сон:

Поради для гарного сну

Незалежно від того, які проблеми у вас можуть виникнути зі сном, ви можете вибудовувати хороші звички сну щоб переконатися, що ви отримуєте найкращий сон:

Коли ви працюєте зі своїм лікарем, щоб точно визначити причину ваших проблем зі сном, щоб ви могли найкраще їх лікувати, вам це може бути корисно вести щоденник своїх режимів сну. Зверніть увагу, коли ви лягаєте спати і встаєте, як часто ви прокидаєтесь вночі і чому (адже вам доводиться йти у ванну або нога судоми, наприклад) і скільки годин ви спите. Також вкажіть, скільки кофеїну ви п'єте і коли, якщо ви дрімаєте і коли виконуєте вправи. Цей щоденник сну може допомогти вам вести продуктивну бесіду з лікарем щодо вашого сну.

Поточні дослідження

Як для втоми, так і для сну, дослідники тестують a різноманітність методів лікування. До них належать наркотики з новими способами роботи, а також тими, які вже доступні, але ніколи не були перевірені на безпеку та ефективність у хворих на Паркінсона. Дослідники також дивляться на вправа, терапія яскравим світлом і неінвазивна стимуляція мозку.

REM-розлад поведінки в режимі сну (RBD) представляє особливий інтерес, оскільки багато людей із досвідом РКЗ за роки Паркінсона до моторних симптомів та діагностики. Дослідження Фонду Майкла Дж. Фокса за ініціативою Паркінсона щодо прогресії (PPMI) проводить дослідження людей з РБД, які не мають хвороби Паркінсона, та збирає дані про них з часом. Інформація з таких досліджень, як PPMI, може підказати нам, як діагностувати хворобу Паркінсона раніше і, можливо, навіть передбачити та запобігти цьому.

Медична інформація, що міститься в цій статті, призначена лише для загальних відомостей. Фонд досліджень Паркінсона імені Майкла Дж. Фокса проводить політику утримання від пропаганди, схвалення чи пропаганди будь-якої лікарської терапії, курсу лікування або конкретної компанії чи установи. Дуже важливо, щоб рішення щодо догляду та лікування, пов’язані з хворобою Паркінсона та будь-якими іншими захворюваннями, приймалися за консультацією з лікарем або іншим кваліфікованим медичним працівником.