Боротьба зі старінням!

Ви хочете прожити довше життя з міцним здоров’ям? Прості практики можуть щось змінити, наприклад, фізичні вправи або обмеження калорій. Але протягом довгого часу все, що насправді має значення, - це прогрес у медицині: побудова нових класів терапії для відновлення та усунення відомих першопричин старіння. Чим швидше прийдуть ці методи лікування, тим більше людей буде врятовано. Дізнайтеся, як допомогти »

дієта

Дієта, що імітує голодування, як лікування запальних захворювань кишечника

Форми періодичного голодування та обмеження калорій досить ефективно зменшують запалення, і робота, яка імітує дієти, що імітують голодування, пройшла довгий шлях до кількісної оцінки цього ефекту. Метою було знайти точку 80/20 на межі між м’яким обмеженням калорій та голодуванням, найбільше їжі, яку можна з’їсти, і при цьому отримати тривалі переваги для здоров’я метаболізму завдяки звичайній реакції на тривалий період обмеженого споживання калорій. (Що, згідно з цим дослідженням, становить один день при 1000 ккал, а потім ще чотири дні по 750 ккал на день, за умови, що ці калорії мають форму здорової їжі). Оскільки знижене споживання калорій має протизапальну дію, не дивно, що дослідники досліджують це в контексті запальних захворювань. Робота тут значною мірою цікава тим, що постійно зосереджується на тій мірі, якою користь від голодування з’являється в період підвищеного споживання калорій після, а не під час швидкого.

Причина подяки цій статті та вашому коментарю. Здається, у мене зараз є щось подібне і я спробую цей піст, щоб перевірити, чи це допоможе.

Якщо 750 калорій на день протягом 5 днів пропонує більшість переваг 3-денного швидкого водного голодування, мені цікаво, яку користь від посту має модна дієта ХГЧ - крім схуднення. Я виконував дієту HCG протягом 6 тижнів (42 дні), споживаючи не більше 500 калорій на день. БАГАТО людей виконували або виконують цю дієту. Оскільки це діє так добре для схуднення, це зробили і 5 моїх друзів, які ніколи через мільйон років не вважали б 3-денний водний пост за станом здоров'я. Б'юсь об заклад, що група людей, які займаються цією набагато довшою, навіть низькокалорійною дієтою, набагато більша, ніж тих, хто займається цією 5-денною Ящуром Лонго. Було б непогано побачити дослідження на них, оскільки завжди є величезна криниця предметів, які охоче та успішно займаються не 5-денним, а 21-42-денним ящуром. Для протоколу, я схуд на цій дієті 32 кілограми і протягом 3 років зберігаю 19% жирового співвідношення, продовжуючи щоденне 16-годинне вікно натщесерце і 8-годинне харчування.

@ Серпень33
Ваша міляж відрізнятиметься, але для мене та багатьох інших людей швидше зробити набагато простіше, ніж вкрай обмежена дієта. Піст просто звучить страшно, але за допомогою декількох прийомів це не так важко зробити