Всесвітній день здоров’я: депресія - поговоримо

здоров

Всесвітній день здоров’я, втрата ваги та депресія

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), кількість людей, які живуть з депресією, зросла більш ніж на 18% між 2005 і 2015 роками і стала найбільшою причиною інвалідності у всьому світі. Тож не дивно, що цього року Всесвітній день здоров’я зосереджується на цьому руйнівному розладі. Отже, що таке депресія?

Депресія - це розлад настрою, що є не просто «блюзом» і, як правило, включає стійкий смуток, втрату інтересу до звичайної діяльності, почуття нікчемності чи безнадії, дратівливість та розчарування та такі фізичні проблеми, як порушення сну, уповільнене мислення, головні болі та втрати апетиту. Багато людей також постійно переживають думки про смерть або самогубство. Депресію можна вилікувати, і більшість людей, які страждають на депресію, почуваються краще за допомогою ліків, консультацій або того й іншого. Є надія! Але як пов’язані депресія та вага тіла?

Багато досліджень показали взаємний зв’язок між депресією та ожирінням. Значення того, що виявлено, що ожиріння збільшує ризик депресії, і виявилось, що депресія передбачає розвиток ожиріння. 1 Ці дві хвороби виявляються нерозривно пов’язаними. Насправді, те, що відбувається навпаки, справедливе і в тому, що, коли людина втрачає вагу, депресія покращується. 2 Це означає, що здоровий спосіб життя, здорове харчування, фізична активність та багато сну можуть бути корисними для тих, хто бореться з депресією.

Якщо ви або кохана людина боретеся з депресією, то найкраще, що ви можете зробити сьогодні, - це поговорити про це. Скажіть комусь, через що ви переживаєте, і поговоріть зі своїм первинним медичним працівником, оскільки депресія, як правило, не є розладом, який ви можете лікувати самостійно. Для цього потрібна допомога близьких людей та медичного працівника. Якщо ви хочете дізнатись більше про ініціативу ВООЗ «Депресія: давайте поговоримо», перейдіть за цим посиланням: http://www.who.int/campaigns/world-health-day/2017/toolkit.pdf?ua=1

Список літератури

  1. Луппіно, Ф.С., де Віт, Л.М., Буві, П.Ф., Стійнен, Т., Кюйперс, П., Пеннінкс, Б. та Зітман, Ф.Г. (2010). Надмірна вага, ожиріння та депресія: систематичний огляд та мета-аналіз лонгітюдних досліджень. Архіви загальної психіатрії, 67 (3), 220-229. Отримано з http://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/210608
  2. Гранді, С., Грін, А.Дж. & Фокс, К.М. (2014). Вплив втрати ваги на зміну депресії при цукровому діабеті 2 типу: Дослідження, яке допоможе поліпшити ранню оцінку та управління факторами ризику, що ведуть до діабету (ЩИТ). Журнал цукрового діабету, 4, 216-224. Отримано з http://file.scirp.org/pdf/JDM_2014081310391145.pdf

автор Нік Фрай, LCPC, NCC, DCC

Спеціаліст з поведінки в Медіфасті, Нік, є ліцензованим клінічним радником-професіоналом, національним сертифікованим радником та консультантом з дистанційного управління, що спеціалізується на наркоманії, порушеннях харчування, мотивації та зміні поведінки у здоров’ї. Він розробляє зміст модифікації поведінки для тренувань. Читати далі

ЗНАЙДІТЬ MEDIFAST НА

Medifast рекомендує проконсультуватися з лікарем перед початком програми схуднення. Medifast - торгова марка, рекомендована понад 20 000 лікарями з моменту заснування.