Всесвітній день нирок 2020: Діє та не слід застосовувати ниркову кам’яну дієту; Знайте, що їсти і чого уникати

Всесвітній день нирок 2020: Недостатня кількість води є однією з основних причин каменів у нирках. Прочитайте тут, щоб знати поради щодо дієти, які можуть допомогти запобігти їх.

Всесвітній день нирок 2020: зменшіть споживання солі, щоб зменшити ризик утворення каменів у нирках

Основні моменти

Всесвітній день нирок відзначається 12 березня
Камені в нирках можуть викликати сильний біль у спині та на боці
Пийте достатньо води, щоб зменшити ризик утворення каменів у нирках

Всесвітній день нирок відзначається щороку 12 березня. Цей день має на меті підкреслити важливість здорових нирок для загального стану здоров’я. Він також намагається поширити інформацію про різні захворювання нирок та способи їх запобігання. Камені в нирках - хворобливий стан. Ці камені - тверді відкладення, які утворюються всередині нирок. Камінь у нирках може викликати сильний біль у боці та спині та під ребрами. Інші симптоми каменів у нирках можуть включати біль під час сечовипускання, нудоту, блювоту, лихоманку, озноб, частіше сечовипускання та постійну потребу в сечовипусканні. Запобігти утворенню каменів у нирках можна правильно харчуючись. Вживання достатньої кількості води вважається найкращою практикою для підтримки здоров’я нирок. Чим більше ти зволожений, тим менший ризик розвитку каменів у нирках та інших захворювань нирок. Продовжуйте читати, щоб знати деякі основи дієти при каменях у нирках.

Всесвітній день нирок 2020 року: як можна, так і не слід робити камені в нирках

1. Що їсти

Додайте до свого раціону більше цитрусових: Цитрусові фрукти, такі як апельсини, грейпфрути, ківі, лимон або ананас, можуть допомогти вам зменшити ризик розвитку каменів у нирках. Ви можете споживати або фрукти, або фруктові соки.

Додайте більше раціону кальцію: Хороший рівень кальцію також може допомогти вам запобігти утворенню каменів у нирках. Додайте до свого раціону більше молочних продуктів або інших джерел кальцію бобових, темно-зелених овочів, горіхів та насіння. Крім того, додайте вітамін D у свій раціон для кращого засвоєння кальцію.

Дієта на каменях у нирках: додайте до свого раціону більше кальцію, щоб запобігти камені в нирках
Фото: iStock

Помірна кількість рослинного білка: Рекомендується помірно додавати у свій раціон рослинний білок. Тоді як тваринного білка слід суворо уникати.

2. Чого слід уникати

Обмежте сіль: Дієта з високим вмістом натрію може значно збільшити ризик розвитку каменів у нирках. У більшості оброблених продуктів багато солі та цукру. Уникайте вживання занадто багато солі.

Дієта з високим вмістом натрію шкідлива для ваших нирок
Фото: iStock

Тваринний білок: Багато людей залежать від їжі тваринного походження щодо потреб у білках. Додавання занадто великої кількості білка тваринного походження може зменшити рівень хімічних речовин у сечі, що запобігає утворенню каменів у нирках. Рекомендується вживати білок тваринного походження в помірних кількостях.

Застереження. Цей вміст, включаючи поради, містить лише загальну інформацію. Це жодним чином не може замінити кваліфіковану медичну думку. Завжди звертайтесь до фахівця або до власного лікаря для отримання додаткової інформації. NDTV не несе відповідальності за цю інформацію.