Все, що потрібно знати про сенсорні дієти

Що ви дізнаєтесь:

Що таке сенсорна дієта
Яка реалізація може принести користь вашій дитині
Як саме піти на "виготовлення"

Сенсорні дієти - гаряча тема в Інтернеті. Просто виконайте пошук у Google, і ви побачите!

Якщо ви пішли на "сенсорну дієту" в гуглу для кроликів, щоб відчути себе більш розгубленим, я тут, щоб допомогти.

Спочатку сенсорний підсумок!

Сенсорна обробка (також її називають сенсорною інтеграцією) - це наша здатність організовувати та осмислювати інформацію, яку ми отримуємо через вісім почуттів. Ефективна сенсорна обробка є основою для розвитку навичок, навчання на вищому рівні та нашого почуття себе.

Розлад сенсорної обробки трапляється, коли дитина отримує інформацію від будь-якого з восьми своїх органів чуття, але його мозок не зовсім знає, що з цим робити. Він стає дезорганізованим і розгубленим, іноді надмірно реагує або недостатньо реагує на сенсорний вхід.

Залежно від того, які органи чуття задіяні, дитина може відчувати труднощі з речами, які природно припадають на інших дітей - одягатися, їсти, засинати і залишатись спати, переходити від одного виду діяльності до іншого, заводити друзів, розвивати моторику та багато інших щоденних дій.

Сенсорна інтеграційна терапія (OT-SI), форма трудової терапії, яка використовує веселі, засновані на іграх сенсорні заходи, щоб допомогти мозку дитини реагувати на відчуття та рух більш «організовано», є найбільш корисним втручанням для дітей із сенсорною проблеми обробки.

Сенсорні дієти часто використовуються разом із сенсорною інтеграційною терапією. Так.

Що саме таке сенсорна дієта?

Це ретельно розроблена, персоналізований складіть графік конкретних фізичних навантажень, які дають вашій дитині сенсорні дані, які йому потрібні, щоб вона перебувала у "в самий раз" стані. Якщо він почувається млявим і неуважним, певні дії допомагають йому стати настороженим. Якщо він переоцінений, інші заходи допомагають йому заспокоїтися.

У діяльності використовуються різні типи сенсорного введення - пропріоцептивні, тактильні, вестибулярні, зорові, слухові, смакові та ротові - для регулювання уваги та збудження.

Його мета - регулювати потік нейрохімікатів в організмі вашої дитини, щоб вона могла знаходитися в оптимальному стані для навчання та функціонування. Іншими словами, щоб ваша дитина була прохолодною, спокійною та зібраною!

Для кого призначена сенсорна дієта?

За словами дитячого ерготерапевта Аліші Гроган, діти, які могли б отримати користь від сенсорної дієти, діляться на три групи:

1. Діти із сенсорними проблемами, але без офіційного діагнозу. Це дитина, яка функціонує відносно добре, але "має кілька тенденцій, які відрізняють її від інших дітей". Можливо, він трохи чутливий до шуму чи до натовпу, або, можливо, у нього тони енергії, він завжди рухається і, здається, має «мурашок у штанах» (це мій молодший син!). У нього є деякі «примхи», але вони недостатньо виражені, щоб вимагати офіційного діагнозу (натисніть тут, щоб переглянути список сенсорних червоних прапорів).

2. Діти з розладом сенсорної обробки. Це ті діти, сенсорні потреби яких заважають повсякденному функціонуванню та викликають проблеми із навчанням, поведінкою та соціальними проблемами.

3. Діти з аутизмом або СДУГ. У всіх дітей з діагнозом аутизм є проблеми із сенсорною обробкою, а також у багатьох дітей із СДУГ.

Якщо ваша дитина підходить до будь-якої з цих категорій, сенсорна дієта буде саме на її шляху.

Які переваги сенсорної дієти?

Сенсорна дієта, яка налаштована відповідно до конкретних сенсорних потреб вашої дитини та використовується належним чином і послідовно, допоможе забезпечити регуляцію нервової системи вашої дитини. Ефекти є як негайними, так і сукупними. Думайте, менше спаду, кращий настрій, посилена співпраця, менше агресії, більше енергії, більше уваги. загалом щасливіша дитина.

Як я «складаю» сенсорну дієту?

Якщо ваша дитина вже отримує ерготерапію, перше, що ви захочете зробити, це проконсультуватися з її ОТ. На підставі клінічних спостережень ОТ вона зможе налаштувати розпорядок дня відповідно до точних сенсорних потреб вашої дитини. Потім ОТ допоможе вам контролювати ефективність сенсорної дієти та за необхідності вноситиме корективи.

Якщо ваша дитина не має діагнозу і не отримує ерготерапії, ви можете вдарити її самостійно. Ви просто хочете бути навмисними та продуманими щодо видів діяльності, які ви обираєте. Роздрукування зразка "сенсорної дієти" з Інтернету та випадкові спроби деяких із запропонованих дій не приведуть вас дуже далеко, і, ймовірно, і у вас, і у вашої дитини буде відчуття розчарування.

Ось декілька рекомендацій для початку роботи:

1.Визначте і складіть список з яких типів сенсорного введення змушує вашу дитину надмірно реагувати, а які - з-за недостатньої реакції.

2.Ведіть журнал його настрою та поведінки впродовж дня. Шукайте тригери та шаблони.
3. Виходячи з того, що його викликає, коли його спрацьовують і як це впливає на його поведінку, оберіть від одного до трьох видів діяльності з цього списку та реалізуйте їх перед типовим тригером.
4.За кожну вибрану вами діяльність, дати відповідь на наступні запитання: Чи здається він більш регламентованим після здійснення діяльності? Спокійніше? Більш цілеспрямований? Чи покращився його настрій? Він більше співпрацює?

Наприклад, якщо ваша дитина вранці буває втомленою і млявою (часто у дітей, які надмірно реагують на вестибулярний вхід), її ранкова «сенсорна дієта» може включати стрибки на батуті, ліжку або дивані або катання на велосипеді блоку.

Якщо він, як правило, надмірно стимулюється після школи, як тільки він повернеться додому, вам захочеться зробити кілька заспокійливих дій - замішувати іграшку, повільні, ритмічні розмахування або стискання м’яча стресу.

Тепер ось хитра частина: Те, що насторожує або заспокоює одну дитину, може не для іншої.

Замішування ігрового тіста заспокоює деяких дітей, але для дітей, які тактильно захищаються, це може бути надзвичайним. Махання також, як правило, заспокійливе для більшості дітей, але для дітей, які надмірно реагують на вестибулярний вхід, це може поставити їх над краєм.

Ось чому це необхідно налаштуйтеся на специфічний сенсорний профіль вашої дитини, перш ніж застосовувати сенсорну дієту. КЛАЦНУТИ ТУТ, щоб завантажити безкоштовний PDF-файл Sensory Profile.

Коли я використовую сенсорну дієту?

Сенсорна дієта - це те, що ви обидва вписуєте в щоденний графік вашої дитини і використовуєте на льоту, коли ваша дитина стає нерегульованою. Після того, як ви визначите поведінкові моделі своєї дитини, ви зможете визначити конкретний час доби, щоб реалізувати її сенсорну дієту.

До загальних "тригерних" часів належать: до і після школи, переходи, світські вечірки та час сну. Знову ж таки, ви хочете використовувати сенсорну дієту перед поведінковим тригером.

Наприклад, якщо ви точно знаєте, що ваш малюк розпадається перед сном, то за 15-30 хвилин до того, як вирушати до свого режиму сну - ідеальний час для введення сенсорної дієти в дію.

Оскільки ми не завжди можемо передбачити, коли наші діти стануть нерегульованими, знаючи, які заходи заспокоюють вашу дитину, а які допомагають йому зосередитися, вам буде легше діяти швидко, коли він почне розгадувати і використовувати свою сенсорну дієту на льоту.

Малюк починає скиглити і здається надмірно втомленим? Час для стрибків! Малюк просто кинув у вас LEGO, бо він розчарувався? Виведіть заспокійливу музику та обтяжену ковдру. Малюк бігає, як у нього штани? Час для "важкої роботи!" Ви отримуєте картинку.

Важливе зауваження - дитину ніколи не слід змушувати займатися сенсорною дієтою. Якщо він стійкий до занять або не реагує позитивно, не наполягайте на цьому.

Який приклад сенсорної дієти?

Мій старший син надмірно реагує на вестибулярний, тактильний, зоровий та слуховий введення. У нього диспраксія, низький тонус, погане вестибулярне та пропріоцептивне функціонування, він, як правило, млявий і його легко стимулювати.

Ось як виглядає його сеносная дієта:

Ранок- Останній, хто прокинувся, він падає вниз по сходах у сварливому настрої і плюхається на диван, бурмочучи якусь скаргу. Наша перша оборонна лінія - це готувати сніданок, бо він зазвичай бадьорить після того, як поїсть. Відразу після сніданку ми прямуємо до ігрової кімнати, де він стрибає на гойдалці протягом 5-10 хвилин. Зазвичай цього достатньо, щоб його нервова система стала більш організованою. Якщо він все ще млявий і сварливий, ми пограємо в гру в хованки (його улюблена), або він стрибне на міні-батуті.

Після школи- Це наш найскладніший час доби. Він неймовірно наполегливо працював, щоб проводити це разом цілий день у школі (що, на його честь, у нього дуже добре!), Потім буквально в ту секунду, коли ми відходимо від класу, він починає руйнуватися. Нити, скаржитися, називати мене, іноді бити (це коли моя мантра "Я спокійна мама" стане в нагоді!).

Як тільки ми сідаємо в машину, я передаю йому хрустку закуску та його набір чутливих інструментів. Якщо ви не знаєте, що таке сенсорний набір інструментів, ви точно захочете прочитати цю публікацію. Це обов’язкове для всіх сенсорних дітей (і сенсорних мам!). Зазвичай він вибирає одну із заспокійливих іграшок, з якою можна пограти - стиснуту кульку або жувальну трубочку.

Коли ми повертаємось додому, він трохи регулюється - все ще нити, але не б’є. Він негайно стрибає на гойдалці і залишається, поки йому не стане краще. Два рази на тиждень він відвідує Джиу Джитцу, що є надзвичайною діяльністю для пропріоцептивного, вестибулярного та тактильного введення. Зазвичай ми багато протестуємо перед тим, як піти (лорд, допоможіть мені!), Але коли клас розпочнеться, він готовий піти. Згодом у нього набагато кращий настрій.

Перед сном- Оскільки він легко втомлюється, перед сном він катається на тонкому льоду (як і я!). Після вечері, щоб пом'якшити спричинені сенсорними перевантаженнями складні способи поведінки (ниття, скарги, непокірність, бійки з його братом), ми з чоловіком приєднуємось до обох хлопців у ігровій кімнаті на "особливий час".

Ми обираємо заспокійливу діяльність, як-от гра в LEGOS або забарвлення, або діяльність, яка надає пропріоцептивні вказівки, наприклад, грати в улов, бити футбольним м'ячем або стрибати на батуті. На той час, коли ми беремося приймати ванну, він стає набагато більш регульованим і кооперативним.

На вихідних, коли структури менше, ми проводимо багато заходів на основі сенсорної дієти. Наші рекомендації:

Приурочена смуга перешкод
Відтворення тегу/погоні
Розмахуючи
Танцювальна вечірка
Їзда на велосипеді по кварталу
Імпровізовані виходи на дитячий майданчик
Полювання на сміттярів
Миття машини з татом

Сенсорну дієту можна використовувати разом із сенсорною інтеграційною терапією (OT-SI), щоб допомогти дітям із проблемами сенсорної обробки залишатися регульованими.
Це ретельно розроблений, персоніфікований графік конкретних занять, який допомагає вашій дитині або заспокоїтися, або залишатися зосередженою та пильною.
Ніколи не слід примушувати дитину дотримуватися сенсорної дієти.
При виборі сенсорних дієт важливо налаштуватися на специфічні сенсорні потреби вашої дитини.
Найкращий час для використання сенсорної дієти - перед типовим тригером.

Незважаючи на те, що це не все лікування, сенсоційна дієта, використовувана вдумливо та навмисно, може бути корисним інструментом для регулювання вашої дитини. Якщо у вас виникли запитання, залиште їх у коментарях нижче. Якщо ваша дитина має сенсорну дієту, ми б раді почути від вас! Повідомте нас, які види діяльності найкраще підходять для вашої дитини, коли вона їх використовує, і як вони допомагають її поведінці та настрою.

Якщо вам потрібні поради щодо складання сенсорної дієти для вашої дитини, КЛАЦНІТЬ ТУТ, щоб запланувати БЕЗКОШТОВНУ 30-хвилинну розмову.