Все, що їсть Елізабет Харлі, щоб виглядати так чудово в 53 роки

Потрібно лише прокрутити Instagram Instagram Елізабет Харлі, щоб побачити, наскільки вона цілком фітнес. 54-річна (так, ви правильно це прочитали) актриса та дизайнер Елізабет Харлі-Біч протягом десятиліть є іконою краси та фітнесу, і вона не відмовляється від цього статусу найближчим часом. Елізабет постійно публікує фотографії, де вона виглядає неймовірно підтягнутою і, здається, абсолютно світиться зсередини. Що викликає питання: Що саме вона їсть, щоб підживити своє життя?

виглядати

Елізабет розповідає Жіночому здоров’ю, що особливо усвідомлює своє здоров’я через свою сімейну історію. У 1992 році вона втратила бабусю через рак молочної залози, а в 1995 році стала глобальним послом кампанії з боротьби з раком молочної залози компанії Este Lauder - групи, з якою вона продовжує працювати.

І хоча вона виглядає. неймовірно неймовірно, Елізабет каже, що її "секрет здоров'я" насправді є комбінацією трьох дрібниць: "Виробляти більше часу для фізичних вправ, їсти поживну їжу та витрачати час на розслаблюючі заходи".

Вона надає пріоритет гідратації.

РЕКОМЕНДОВАНІ СТАТТІ

Технологія керує інклюзивним ринком торгівлі

Африканський банк розвитку Акінвумі Адезіна та ще троє інших виграли нагороду Академії громадського здоров’я на вищій стипендії 2020 року

Міжнародна ісламська торгова фінансова корпорація запускає свою службу підтвердження акредитива (LC)

Елізабет каже, що вранці випиває дві кружки теплої води. "На смак це досить огидно", - сказала вона Daily Mail UK. "Але це фантастично для вашої травної системи".

Це може здатися дивним ранковим напоєм (наприклад, як щодо кави. Чи чаю?), Але Еббі Лангер, штат Джорджія (яка ніколи не працювала з Елізабет), каже Жіночому здоров’ю, що "пити дві чашки теплої води щодня - це добре спосіб створити фору для зволоження себе ".

Плюс, Елізабет постійно тримає пляшку з водою в сумці або на тумбочці, пам’ятаючи, як бути гідратованою протягом дня.

Елізабет тримається подалі від обробленої їжі.

"Мені подобається проста, натуральна, легка їжа. Я не дуже люблю їжу з великою кількістю хімічних речовин або добавок", - сказала Елізабет The Cut. "Коли я вдома в країні, я завжди намагаюся їсти їжу, яка вирощується місцево. Це стосується м'яса та овочів".

Вона навіть вирощує деякі власні продукти вдома. "Протягом усього літа ми їмо фрукти та овочі з мого власного саду. Раніше у мене була невелика органічна ферма, і все м’ясо, яке мій син їв, було з ферми. Очевидно, що це неможливо для більшості людей, але підтримка місцевих фермерів, де б ви не жили це добре ".

Протягом усього дня вона харчується збалансовано.

Загалом, їжа Єлизавети досить проста, і в основному на рослинній основі. Ось що вона їсть за день:

  • Сніданок: Після ранкової зарядки Елізабет каже, що зазвичай підживлює чашу грецького йогурту, банана та трохи меду
  • Обід: Як правило, вона пропонує просту миску з овочевим супом.
  • Вечеря: Елізабет зазвичай вечеряє у своєму офісі. Її їжа складається з курки на грилі та "багато-багато-багато" овочів, каже вона.

Вся справа в уважному харчуванні, а не в дієтах.

Її поточний план харчування дещо відрізняється від попередніх дієт, які вона пробувала. "Близько 100 років тому", - каже Елізабет, вона спробувала дієту на основі крові .

Дієта (яка, на думку Лангера, не підтверджується достовірними дослідженнями), пропонує людині дотримуватися дієти, яка добре хімічно реагуватиме на конкретну групу крові. Наприклад, людям, що страждають на тип О, рекомендується їсти багато риби та нежирне м’ясо, типу А слід вирізати м’ясо тощо.

Елізабет давно кинула дієту на групі крові. Натомість вона підходить до свого харчування цілісно. Нещодавно вона провела кілька днів у оздоровчому спа-центрі VIVAMAYR в Австрії, який вчить клієнтів важливості уповільнення їх швидкого темпу життя.

"VIVAMAYR навчила мене розслаблятися", - говорить Елізабет. "Я навчився сидіти на місці, класти телефон і насолоджуватися їжею". І це прямо переклало на її поживне самопочуття: "Моє травлення покращилося з тих пір, як я дотримувався цієї поради".

Щоб отримати більше інформації, перегляньте ці знаменитості, яких потрібно стежити в Instagram:

Якщо це все, що потрібно для того, щоб виглядати таким жахливим бездоганно в п’ятдесят, порахуй мене.

Приєднуйтесь до "Sabi" Не пропустіть нічого, щодня отримуйте останні оновлення, щоб покращити вашу розмову

Повторним натисканням ви погоджуєтеся з нашою політикою конфіденційності, а європейські користувачі погоджуються з нашою політикою передачі даних.

Очевидець? Надсилайте свої історії зараз через соціальну мережу або: