Крепси від бубликів та локсу + Більше корисних рецептів із приправою для бубликів із усього

Ми ще не закінчили тенденцію "все-бублики", дякую! Цього разу ми додаємо йому високобілковий твіст разом із копченим лососем. Ням, ням, ням…

Все млинці з бубликами та локсами

1/2 рецепта (1 креп): 123 калорії, 3,5 г загального жиру (1,5 г насиченого жиру), 531 мг натрію, 5 г вуглеводів, 1 г клітковини, 3 г цукру, 15,5 г білка

Зелений план SmartPoints® значення 2 *
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 1 *
SmartPoints фіолетового плану® значення 1 *

Підготовка: 10 хвилин
Кухар: 10 хвилин

Класно: 10 хвилин

Інгредієнти:

1/2 склянки (близько 4 великих) яєчних білків

1 1/2 ст. звичайний білковий порошок з приблизно 100 калоріями на совок

1/4 ч. Л. все, що приправляється бубликами (на зразок того, що подає Wishful Seasoning)

2 унції грубо нарізаного копченого лосося з 300 мг натрію або менше на унцію.

1/4 склянки тонко нарізаного огірка

1/2 склянки подрібненого помідора

1 ст. дрібно нарізаної червоної цибулі

Необов’язковий долив: каперси

1 ст. легкий/нежирний вершковий сир

1 ст. легка сметана

1/4 ч. Л. Гірчиця діжонська

1/8 ч. Л. лимонний сік

1/8 ч. Л. все приправа з бубликів або більше для доливання

Напрямки:

Щоб приготувати креп-кляр, з’єднайте яєчні білки та білковий порошок у середній мисці. Збийте до однорідності. Доведіть 10-дюймову сковороду, розпорошену антипригарним спреєм, до середнього вогню. Налийте половину кляру в сковороду, швидко нахиляючи сковороду в усі боки, щоб рівномірно покрити дно. Посипте 1/8 ч. Л. приправа з бубликів. Варити, поки на дні злегка не підрум’яниться, близько 2 хвилин.

Обережно гортайте офсетним шпателем або гнучким гумовим шпателем. Варити, поки злегка не зарум'яниться з іншого боку, приблизно 1 хвилину. Перекладіть креп на тарілку і повторіть із залишком яєчної суміші та приправою, щоб зробити інший креп. Дайте трохи охолонути, приблизно 10 хвилин.

Тим часом у невеликій мисці з’єднайте інгредієнти соусу. Перемішувати до однорідності.

Топ млинці з соусом, лососем, огірком, помідорами та цибулею. Складіть обидві сторони кожного крепу над начинкою. Закріпіть зубочистками, якщо потрібно.

РОБИТЬ 2 СЕРВІСИ

Голодний більше всього - рецепти бубликів?

Підкаст голодної дівчини рухається до нового дня!

Чудові новини ... Починаючи завтра, новий серіал Голодна дівчина: жуй правильну річ! виходитиме щосереди! Більше не потрібно чекати до п’ятниці, щоб почути останні новини від Лізи та банди. Якщо ви ще не підписані, зараз настав час. Клацніть тут, щоб підписатися прямо зі свого iPhone, і відвідайте нашу сторінку подкастів, щоб дізнатися більше про способи підписки!

FYI: Ми можемо отримати афілійовану компенсацію за деякими з цих посилань.

Жуйте це:

Факт: січень - це національний місяць моркви. А ви знали, що можете зробити запечену картоплю з моркви? Подивись на себе, вчишся речам!

Той приятель, який любить усе бублики? Натисніть "Надіслати другові" і передайте їм цей рецепт!

Можливо, ми отримали безкоштовні зразки їжі, що жодним чином не впливає на те, чи будуть ці продукти оцінюватися прихильно, несприятливо, байдуже згадуватися чи згадуватися взагалі. Натисніть, щоб дізнатись більше про нашу редакційну та рекламну політику.

Значення SmartPoints® * не те, що ви очікували? Ми використовуємо той самий метод, що і WW (раніше відомий як Weight Watchers), підраховуючи значення рецепта: Ми складаємо SmartPoints® значення * окремих інгредієнтів за допомогою Конструктора рецептів, а не калькулятора. (Багато продуктів мають нульове значення і залишаються нульовими в рецептах.)

* Значення SmartPoints® для цих продуктів та/або рецептів були розраховані Hungry Girl і не є схваленням чи схваленням продукту, рецепта чи його виробника або розробника компанією WW International, Inc., власником торгової марки SmartPoints®.