Вправляйте правила спалення калорій

Виконання калорій, що спалюються, враховують калорії, які ви спалили в результаті втрати! журнал. Коли ви реєструєте вправи вручну або за допомогою трекера, калорії накопичують очки в будь-яких випробуваннях, які отримують очки від випробувань вправ. Дізнайтеся більше про наші типи викликів тут.

вправляти

Ось короткий огляд параметрів завдання вправи:

-Виклики спалених калорій присуджують 1 бал вправ за спалювання половини вашої калорії.

-Обмеження на 12 годин: Записані вправи будуть обмежені 12 годин на день для викликів. Це означає, що якщо ви реєструєте будь-яку діяльність, яка перевищує 12 годин, лише 12 годин її можуть враховуватись у завданні.

-Інтенсивність фізичних вправ: користувач повинен спалити значну кількість калорій для занять, щоб він враховував важкі завдання. Якщо спалені калорії не дорівнюють або перевищують кількість, яку користувач спалив би при ходьбі 2,5 милі в той же проміжок часу, ми не будемо враховувати це у складних завданнях.

Щоб перевірити це у власному обліковому записі:
Протягом однієї години ходити на швидкості 2,5 км/год. Щоб отримати кількість спалених калорій у відповідь на ваші завдання, будь-яка діяльність, яку ви реєструєте, повинна відповідати спалюванню калорій при цій ходьбі 2,5 км/год.

Наприклад, якби я хотів спати протягом 8 годин, коли спалював 800 калорій, це не враховувало б. Це тому, що за 8 годин ходьби зі швидкістю 2,5 милі на годину я спалю 1157 калорій.

Деякі випробування враховують лише певні вправи, такі як ходьба, біг, плавання або вправи в тренажерному залі. Обов’язково перевірте опис виклику щодо таких меж.

Що робити, якщо я використовую трекер у виконанні хвилинних вправ?

* Якщо ви використовуєте трекер Fitbit, ми автоматично обчислимо будь-які коригування калорій у спалених для вас очках вправ.

Якщо ви заробили коригування 150 калорій і важите 150 фунтів, ви отримаєте 2 бали (після 9 березня 2015 року).

Навіщо нав'язувати ці правила?

Завдання фізичних вправ чудово стимулюють нас рухатися. Наші загальні завдання вправ враховують усі вбудовані та створені користувачем вправи на замовлення. Деякі люди люблять відстежувати такі дії, як сон, стояння та водіння, і роблять це за допомогою спеціальної функції вправ. Підрахунок цих видів діяльності штучно підвищить бали, тому, якщо мінімум калорій спалити обмеження, ці дії не підраховуватимуться. Мета цих викликів - зробити все справедливішим. Якщо у вас є додаткові пропозиції, ми вітаємо їх; будь-ласка, залиште коментар нижче або напишіть нам зі своїми відгуками.

Ці правила діють з понеділка, 20 травня 2013 р. Творець викликів не може змінити це - це “Втрати!”. широкі зміни. Ви повинні помітити, що оцінка викликів є більш реалістичною, деякі вправи з дуже низьким вмістом калорій можуть не враховувати ціль завдання (ви завжди можете виконати тест на ходьбу зі швидкістю 2,5 км/год, який ми пояснили вище, щоб побачити, чи спалює ваша діяльність достатню кількість калорій для підрахунку).

Знову ж таки, ми вітаємо ваші відгуки та пропозиції щодо вдосконалення. Ми сподіваємось, що ці оновлення змусять програти! виклики більш веселі та справедливі!