Тренажерні вправи, щоб швидше втратити жир на животі

Ми всі усвідомлюємо, що надходження зайвого шлункового жиру не є корисним для вашого здоров’я та добробуту. Але навіть коли ви регулярно тренуєтесь у місцевому тренажерному залі Xercise4Less, не завжди легко перенести цей вісцеральний жир на животі. То як швидше спалити жир на животі? Погляньте на ці п’ять вправ для тренажерного залу, щоб втратити жир на животі, і починайте тонізувати живіт по-справжньому.

1. Тренажерний зал Burpees, щоб втратити жир на животі

Готові до більш підтягнутого живота? Доповніть свою процедуру спалювання жиру на животі вибуховою плиометричною вправою, яка працює на вашому ядрі, грудях і плечах, латах, трицепсах і квадрациклах. Ось як ви робите репери. З положення стоячи навпочіпки, покладіть руки рівно на підлогу перед собою. Видаліть ноги назад у положення віджимання, виконайте віджимання, а потім швидко поверніть рух назад. Протягніть руки над головою і стрибніть вгору, щоб виконати одну реп’яху. Якщо ви хочете втратити кишечник, ви дійсно хочете бурпеї.

2. Зменшіть жир у шлунку за допомогою альпіністів

Спалюйте жир на животі швидше, ніж будь-коли раніше, коли ви включаєте гірських альпіністів у свій тренажерний зал. Альпіністи важко працюють як з вашим ядром, так і з іншими основними групами м’язів; по суті, це рухлива вправа на дошці. Спробуйте гірських альпіністів таким чином: поставте у високе положення, зап’ястя прямо під плечима. Піднявши праву ногу вгору, заведіть праве коліно до грудей. Торкніться правою ногою підлоги, а потім поверніться у вихідне положення. Потім підведіть ліве коліно до грудей і поверніть його назад. Чергуйте ноги з повторенням кожного альпініста і починайте втрачати шлунок.

3. Вистріліть живіт із флюгером з гирями

У тренажерних залах Xercise4Less ми пропонуємо своїм учасникам безліч гірок з дуже вагомих причин. Гойдалки на гирі - одна з найкращих вправ для спалювання калорій, яку ви можете робити в тренажерному залі. Ви закохаєтесь у ефективність розпалювання жиру в жирі, коли ви стискаєте прес, забиваєте серцевину і залучаєте важливі групи м’язів, такі як сідниці, стегна та квадрати. Готові до маятникових гойдалок? Нахиліться в стегнах, тримаючи гирю на відстані витягнутої руки обома руками попереду. Злегка відхиліться назад і потягніть його назад між ніг. Стисніть сідниці, ведіть стегнами вперед і гойдайте вагу на висоту плечей. Нехай дзвін повернеться назад між ваших ніг і повторіть. Чи може бути більш ефективна вправа в тренажерному залі для втрати жиру на животі?