Вправи та загальні поради щодо здоров’я

Піклуючись про своє загальне самопочуття, ви, швидше за все, уникнете проблем із ЦМТ і зможете вести здоровіший та повноцінніший спосіб життя.

Людський організм створений для активності. Тривалі періоди відпочинку або бездіяльності насправді завдадуть шкоди вашому організму. Більше про те, щоб залишатися активними - включаючи щоденні розтяжки та м’які вправи.

Здорова вага

Надмірна вага або ожиріння шкідливі для здоров’я будь-кого, незалежно від того, чи є у нього CMT чи ні. Для людей із CMT, зайва вага може погіршити ситуацію, оскільки це:

ускладнює вправи або активність
більше напружує і без того ослаблені м’язи та суглоби
збільшує ймовірність болю в спині
збільшує ризик діабету, що може призвести до інших неврологічних проблем, особливо в ногах і стопах
чинить більший тиск на ваше серце та легені
скорочує кількість кисню, доступного вашому організму - для ефективної роботи кожна клітина потребує гарного постачання кисню

Найкращий спосіб підтримувати здорову вагу - підтримувати активність і харчуватися здорово. Детальніше про це див. Здорове харчування.