Вправа після вагітності, щоб зменшити шлунковий дріт | СХУПІТЬ АБО ЗДОРОВИТИ ДІАСТАЗ?

Через 5 місяців після народження сина я знав, що повинен зробити щось щодо того, як виглядає живіт: коли я прокинувся вранці, він був рівним, але до сну я виглядала вагітною на 6 місяці з шлунком. 👎

Я знала, що це не нормально, але насправді не знала, що з цим робити.

Пізніше я дізнався, що це стан, який називається діастаз прямої кишки, і я вчився, як це виправити.

Але у мене були питання:

Для того, щоб це виправити, чи слід спочатку схуднути навколо живота?

Або я повинен спочатку вилікувати свій діастаз і сподіватися, що вага животика з цим зникне?

Або я міг би робити обидва одночасно?

Відповідь - так і так.

Ви можете робити обидва одночасно, зрозуміло! Ми завжди починаємо з того, що спочатку зміцнюємо свої глибокі серцевини та м’язи тазового дна. Так, це допоможе при лікуванні діастазу прямої кишки, але це також КРОК 1 перед тим, як повернутися до будь-яких вправ після народження дитини.

Ви ніколи не хочете починати назад у тренажерному залі, йдучи «кульками до стіни», не перекваліфікувавши свою глибоку серцевину та основу тазового дна. Але ви завжди можете почати з основи та додати до неї опору та кардіо вправи.

У своєму останньому відео я показую вам результати деяких своїх клієнтів і розповідаю, що вони зробили, щоб позбутися животика в муміє та позбутися інших симптомів після пологів.

Подивіться відео тут, щоб ви знали, як в подальшому розгладити живіт післяродової мумії.