Воротарі під час ігор борються з зневодненням соком соління, пакетиками гірчиці

Спека, важке обладнання спричиняють те, що вони втрачають більше ніж 10 фунтів за ніч

Коли мова йде про швидке схуднення, грати воротаря в НХЛ набагато ефективніше, ніж будь-яка краш-дієта. Проблема полягає в тому, що воротарі, на відміну від тих, хто дієту, не прагнуть швидко скинути кілограми.

Між теплом телевізійних вогнів, шарами м'якого захисту та рідким виходом з льоду, за винятком періодів, воротарі можуть втратити 10 або більше фунтів поту під час гри.

Це може бути привабливо, якщо вони намагаються вписатись у старий костюм, але воротарі докладають усіх зусиль, щоб уникнути надмірної втрати поту. Спортивні напої, крапельниці для внутрішньовенного вживання, сік з маринованого огірка та гірчичники - ось деякі з інструментів, задіяних у війні проти м’язових спазмів, які часто супроводжують проблеми зневоднення.

"Залишатися гідратованим - це велика справа", - сказав воротар "Кароліни Урагани" Джеймс Реймер. "Іноді я зважуюся перед іграми, і ви завжди точно втрачаєте 8-10 фунтів під час гри. Я важкий светр, тому навіть на практиці я втрачу до 8-9 фунтів. Моє тіло гаряче і Я потію тонну. Це саме те, як я катаюсь, але, очевидно, і обладнання не допомагає. Коли ти під цим всім спорядженням, це ніби ти граєш у сауні ".

Повна сумка воротарського спорядження важить близько 50 фунтів, і саме тоді вона суха. Це важче, коли воно просочене потом та таненням льоду. А тепер уявіть, що ви носите все це спорядження і змагаєтесь протягом цілої гри.

"Судоми були для мене проблемою і раніше, коли я вперше вийшов у Лігу", - сказав воротар "Буффало Сейберз" Картер Хаттон. "Мені завжди було б судоми. Це було напевно. Мої телята, безумовно, рука блокувальника теж завжди були б поганими. Зараз це дійсно добре. Я дуже багато працював над цим".

Хаттон швидко зрозумів важливість плану гідратації, приєднавшись до Нешвілл Хижаків на сезон 2013-14.

Підготовка Хаттона до уроків, які Хижаки вивчали від воротаря Ден Елліса, який втрачав до 13 фунтів поту під час ігор. Елліс покинув Нешвілл після сезону 2009-10 і пішов у відставку в 2015 році після двох сезонів у "Флоридських Пантерах".

Педіаліт, електролітний напій, що продається дітям, і пакети з електролітом та таблетки були частиною плану. Він тримався подалі від певної їжі та вивчав протоколи, щоб краще керувати своїм обладнанням під час антрактів і навіть тайм-аутів на телевізорі під час ігор.

"Шолом - це все одно, що покласти верх на чайник, тому, коли я приходжу до лавки на телевізійних тайм-аутах, я знімаю шолом і рушник", - сказав Хаттон. "Ви бачите, як пара йде, тому це допомагає".

Хаттон знімає захисник грудей між періодами і кладе його на сушильну стійку. Він переодягається в суху сорочку і в напружені ночі також витирається "крижаним рушником".

"Залежно від того, як проходить цей період, іноді це тиха ніч, але здебільшого в цій новій НХЛ зазвичай досить зайнято", - сказав Хаттон. "Усі постійно дзижчать у вашій зоні, тож це те, про що ви повинні знати, і всі ці речі, безумовно, допомагають".

Незважаючи на ці підготовки, Хаттон може схуднути на 7-8 фунтів за гру.

Ветеран Детройтського "Ред Уінгз" Джиммі Говард сказав, що зазвичай втрачає 10-11 фунтів за гру, додавши, що команда проводить аналіз поту на початку кожного сезону.

"Заходить Gatorade, і вони проводять виміри свого тіла перед практикою, а потім після, бачачи, скільки води ми втрачаємо, і ми носимо стрічки поту на чолі і все подібне, щоб виміряти це", - сказав Говард. "Отже, на початку своєї кар’єри я дізнався, що я важкий светр, тому для мене важливо гідратувати, і це не тільки день гри.

"Це повинно починатися за пару днів до гри. Якщо ви відстаєте від зволоження, вже пізно. Є безліч продуктів, які можуть допомогти при зневодненні, спазмах і втраті поту. Я знайшов свій рецепт".

Цей рецепт колись включав сік з маринованих огірків, який, як було доведено, кращий за воду при зменшенні м’язових спазмів у дослідженні 2010 року, опублікованому в журналі «Медицина та наука у спорті та вправах».

"Лише по одному келиху після першого та другого періоду", - сказав Говард. "Здається, це допомагає".

Так само питна вода. Багато.

Вратар Washington Capitals Брейден Холтбі заявив Washington Post у 2016 році, що може втратити 10-13 фунтів під час гри, не дивлячись на 16-17 літрів рідини в ігровий день.

Фредерік Андерсен не впадає в цю крайність, але воротар Торонто Мейпл Ліфс випиває 6-8 літрів води в ігровий день, щоб уникнути зневоднення.

Не дивно, що багато воротарів НХЛ після кожного свистка тягнуться до пляшки з водою на звороті мережі.

"Ми граємо на льоду, який холодний, але на аренах зазвичай досить жарко, і як воротар ви носите спорядження, яке підтримує тепло", сказав Андерсен. не тільки під час гри, але й протягом дня, і це починається з секунди, коли я прокидаюся, коли лягаю спати вночі в ігровий день ".

Така пильність не завадить воротарю втратити вагу. Це просто допомагає їм управляти, скільки і як довго.