Нарешті я розпочав дієту щодо самозакоханості, і ніколи не відчував себе краще у своєму тілі

У сучасному світі ми опиняємось засипаними інформацією про те, як слід дбати про своє тіло: вправи, дієти, види їжі, відпрацьовувати процедури тощо.

щодо

Для тих, хто починає перехід у своєму способі життя, хтось може пройти дієту, розпорядок дня або вдатися до додаткових підсилювачів, таких як таблетки для схуднення, через відчайдушну потребу досягти негайних результатів. Причини, за якими багато жінок приймають такі рішення, є гідними позову та дискусійними, але окрім дієти, дієтичних таблеток або маленького витягування живота, важливо зрозуміти причину цих рішень і припустити наслідки.

З цієї причини, я думаю, важливо мати можливість поділитися інформацією про найефективнішу дієту, яку я почав застосовувати, яка на даний момент дала мені результати і викликала бажання кинути, оскільки це вимагає великої сили волі та цілеспрямованість (і у кого є час на це? Правда?) Дієта не заснована на мученні підрахунку макросів, калорій або додаванні балів. Також мова не йде про вимірювання талії та рук щотижня, не кажучи вже про те, щоб робити кардіо протягом двох годин щодня.

Ця дієта просто заснована на любові до себе; Я слухаю своє тіло, плекаю його, рухаюся в своєму темпі, кидаю йому виклик і балую.

Це не дієта на два-шість місяців, це зміна мого повсякденного способу життя, що передбачає занурення у відповідь на власні виклики та руйнування стін, які заважають мені робити реальні та повні зміни, а не просто отримувати деякі абс і веселіший зад. Це зміна способу життя, яка відкидає мої давні переконання, збиває мої стіни і змушує зіткнутися зі своїми страхами.

Іноді ми дотримуємося режимів і дієт, насправді не знаючи, який вплив вони мають на наш організм. Коли ми пізнаємо себе, ми будемо знати, як ми можемо живити своє тіло; які думки нам потрібно реалізовувати, які звички нам потрібно усунути, яку їжу переносить наше тіло і які процедури дозволяють нам досягти ефективних результатів.

Кожне тренування або будь-яка інша діяльність, яку ми вирішили зробити, повинна змусити нас відчувати себе живими та повними енергії. Ми знаємо, що мотивація походить зсередини, але також важливо вибрати види діяльності та процедури, які дозволять нам насолоджуватися тим, що робимо, і кидати виклик нам фізично та розумово.

Тренери та дієти мають силу змінювати наше тіло; вони можуть допомогти нам поліпшити наші показники, зовнішній вигляд та здоров’я.

Але окрім змін на фізичному рівні, ми повинні усвідомлювати, що зміни повинні йти паралельно з внутрішніми змінами.

Кожна зміна, яку ми хочемо досягти у своєму житті, починається з думки; з часом ми його розробляємо і починаємо створювати план для його досягнення.

Починаючи планувати і візуалізувати, ми починаємо рухати своє тіло зсередини, і це спонукає нас матеріалізувати його, шукаючи ресурси; інформація про дієту, різні типи їжі, тренування, тренери або друзі, які підтримують нас для досягнення бажаних змін. І коли ми почнемо рухатися всередині і зовні, ми будемо знати, що нам потрібно збільшувати чи зменшувати протягом дня. І навіть незважаючи на те, що у нас на спині є наш тренер, який каже нам «бути обережними з тим, що ми їмо», виявляється, що після того, як ми споживаємо їжу, саме наші емоції нам потрібно починати «тонізувати».

Наші харчові звички відображають наш емоційний стан. Якщо ми почнемо спостерігати за тим, що ми їмо, коли ми щасливі, сумні, злі та тривожні тощо, ми можемо помітити, як наш вибір їжі різниться від одного до іншого. Для того, щоб досягти стійких і повноцінних змін, нам слід почати з того, що спочатку приймаємо себе. Не існує дієти чи таблетки, ефективніших за прийняття того, ким ми є зараз.

Вміння розпізнавати свою вихідну точку дозволяє нам виконати план, який відповідає нам і базується на любові, яку ми даруємо собі, а не на тому, що інші очікують від нас. Коли ми починаємо рухатися з точки зору самолюбства, ми помітимо зміни у наших стосунках з іншими та собою. Ми починаємо звільнятися від того, що одурманює наше повсякденне життя, будь то думки, поведінка чи люди. Ми починаємо відчувати себе легше, коли відходимо від стосунків, які нас «поглинають» і не сприяють нашому шляху.

Ми відчуємо прилив енергії, коли починаємо оточувати себе тими, хто вказує на зростання, тими людьми, які починають пристосовуватися до зцілення та ділитися з іншими.

З часом ми починаємо відчувати потребу шукати альтернативи, які більше живлять нашу душу, і ми ставимо своє его на "обмежувальну дієту". Подібно до того, як ми любимо виглядати добре, важливо також почуватись так само. Важливо, щоб наше світіння ззовні відповідало нашому світінню всередині.

Як тільки ми починаємо живити зсередини, ми починаємо посміхатися вогнем, який горить всередині і відображає іскру божественного світла всередині нас.

Ми всі маємо різні ресурси для досягнення бажаних змін у нашому тілі, це лише питання слухання та уваги до того, про що просить тіло. Йдеться не про те, щоб схуднути на 5 кілограмів, побудувати більший приклад або тонізувати спину, а про те, як ми почуваємось під час процесу та про те, яких внутрішніх змін ми досягаємо, щоб насолоджуватися кінцевим результатом.

Іноді ми досягаємо бажаного результату, але все одно відчуваємо те саме всередині, тому важливо, щоб ми могли крок за кроком визначати те, що відчуваємо, не поспішаючи залишатися наодинці, і починати усвідомлювати, що спонукає нас вдосконалювати наші здоров'я.

Ідеального тіла не існує, і ми потроху розуміємо, що це не кількість на шкалі, години тренувань чи остання тенденція дієти; Але скоріше йдеться про вибір способу життя, який дозволяє нам насолоджуватися тим, що ми їмо, покращувати своє здоров’я, підвищувати спокій, дозволяє нам рости в нашому темпі та кидати виклик нам щодня, щоб змінити звички, які дозволяють нам продовжувати розвивати свій потенціал.

Давайте почнемо збільшувати усмішки, зменшувати невпевненість і реалізовувати поштовхи прийняття та вдячності.