SiOWfa14 Наука в нашому світі: певність і продовження

Веб-сайт курсу та блог для екземпляру курсу SC200 штату Пенсільванія восени 2014 року

Одного разу я чув, як моя мама говорила, що вживання води змушує вас схуднути, я ніколи не питав її, чому саме це, але сьогодні я згадав і вирішив це пошукати. Ефективне пиття води може допомогти вам схуднути. Вода допомагає активізувати обмін речовин, очистити організм від відходів і може ввести вас в апетит. Тут виникає питання, чи справді вода допомагає схуднути? Якщо люди п’ють потрібну кількість води, це може допомогти їм схуднути. Деякі експерти, такі як Брук Алперт, доктор медицини, засновник B Nutritions та Кері Петерсон, доктор медичних наук, лікар лікарні Ленокс Хілл у Нью-Йорку та медичний радник жіночого здоров'я кажуть, що “вода безпосередньо не впливає на втрату ваги, але ця вода споживання безпосередньо корелює із втратою ваги ". Також багато людей плутають спрагу з голодом, тому замість того, щоб пити воду, яку вони їдять, що змушує їх набирати вагу. Якщо ви коли-небудь зголодніли, спробуйте спочатку випити води, і якщо після цього ви все ще зголодніли, то йдіть, будь ласка, їжте щось, звичайно здорове.

Ще одне питання, яке спадає на думку, - чи п’ю я потрібну кількість води? Ось кілька кроків, щоб дізнатися, чи п’єте ви достатньо води:

4 думки на тему “Вода та втрата ваги, чи можете ви схуднути, вживаючи воду? "

Це питання мене зацікавило, тому я знайшов відповідь на нього. Ви можете ознайомитися тут http://healthyeating.sfgate.com/counteract-much-salt-intake-3368.html, сподіваюся, воно відповість на ваше запитання.

Я думаю, що вода точно може допомогти людям скинути вагу, оскільки часто почуття голоду часто є ознакою зневоднення, тому випивши склянку води, коли ви відчуваєте голод, насправді може наслідувати почуття мисливця, якщо ваше тіло просто зневоднене. Вода також сприяє перетравленню продуктів, якщо ви п'єте її перед тим, як почати споживати їжу. Насправді було проведено дослідження з групою людей із ожирінням, які сиділи на дієті, коли половині з них було наказано пити пляшку води перед кожним прийомом їжі, а другій половині - ні. Через кілька місяців група, яка пила воду перед кожним прийомом їжі, схудла приблизно на 4,5 фунта більше, ніж ті, хто цього не зробив. Досить цікаво.

Моя мама завжди говорить це і мені. Щоранку перед школою я п'ю воду перед сніданком, тому що іноді мені вранці стає занадто нудотно, щоб щось з'їсти. Отримавши вранці ту склянку води, я справді почуваюся набагато ситішим, ніж коли прокинувся. Це не міф, що, дивлячись на свою сечу, ви можете визначити, чи зневоднений ви, тому що якщо ваша сеча темна, це означає, що ви недостатньо п’єте!

Моя мама завжди говорила одне і те ж. Я також ніколи не думав, що кількість води буде відрізнятися від кожного типу статури. У моїй школі на уроках фізичної культури завжди навчали, що 8 склянок води на 8 унцій на день буде достатньо, але, прочитавши цю статтю, здається, є широкий діапазон належної гідратації. Чи вважаєте ви, що кількість води, яку хтось п’є, буде компенсовано кількістю натрію, яку людина спожила за цей день? Чи повинні вони пити більше води?