Втрата ваги: ​​вживання більше певного напою спалює калорії та збільшує втрату ваги

Втрата ваги: ​​Як схуднути - вживання одного напою спалює калорії (Зображення: GETTY)

втрата

Втрата ваги складна, але є одна неймовірно проста річ, яку кожен може зробити зараз безкоштовно, щоб активізувати свої зусилля щодо схуднення та доглядати за своїм тілом. Цей дієтичний напій для схуднення вже є у вашому домі.

Питна вода корисна для схуднення і може допомогти багатьом схуднути. Різні дослідження показали, що питна вода може сприяти зміцненню зусиль для схуднення з різних причин.

Популярні

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

Чому питна вода допомагає схуднути?

Вживайте менше калорій

Ті, хто п'є багато води, зазвичай приймають калорії. Дослідження кафедри харчування Університету Північної Кароліни показали, що ті, хто пив переважно воду, мали до 200 калорій менше на день.

Здебільшого це пов’язано з тим, що інші напої містять калорії, а вода - ні.

Зменшити апетит

Також було виявлено, що вода може змусити людей, які їдять їжу, схильні до того, щоб менше їсти, особливо у тих, хто діє на середньому та старшому віці.

Втрата ваги: ​​Різні дослідження показали, що питна вода може допомогти посилити втрату ваги (Зображення: GETTY)

Майкл Мослі радить дієтологам не тримати закуски вдома

Одне дослідження запропонувало пити воду перед кожним прийомом їжі протягом 12 тижнів, що сприяло зниженню ваги на 4,4 фунта.

Дослідження, проведене Департаментом харчування людей Virginia Tech, показало, що люди, які харчуються середнім віком, що пили більше води, втратили на 44 відсотки більше ваги.

Вода спалює калорії

Вживання води збільшує кількість спалених калорій, виявили дослідження.

Приблизно через годину після вживання води кількість спалених калорій збільшується до 30 відсотків.

Холодніша вода також збільшує ефект спалювання калорій.

Пов’язані статті

Близько двох літрів на день - це рекомендована кількість випитого на день.

Це від чотирьох до восьми склянок на день.

Ще одним напоєм, який, як кажуть, допомагає при схудненні, є яблучний оцет.

Втрата ваги: ​​ті, хто п’є багато води, як правило, приймають калорії (Зображення: GETTY)

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

Доктор Дебора Лі поділилася з Express.co.uk своїми порадами щодо того, як його споживати. Вона сказала: "Здійснення оцту, як правило, є частиною нашого раціону, може бути корисним інструментом у нашій тривалій боротьбі за схуднення та утримання від нього".

Вона сказала: "У 2009 році одне японське рандомізоване контрольоване дослідження повідомило про деякі сприятливі результати щодо споживання оцту в їжі при зниженні ваги. У цьому дослідженні оцтом був яблучний оцет".

Експерт продовжив: «До четвертого тижня спостерігалося зниження ІМТ та відношення жирових відкладень (BFR) у групі оцту. До 12 тижнів це було статистично значущим.

"Окружність талії, співвідношення талії і стегон, а також рівень тригліцеридів у крові почали знижуватися з восьмого тижня.

Втрата ваги: ​​Також було виявлено, що вода може змусити людей, які харчуються, менше їсти (Зображення: GETTY)

"Протягом досліджуваного періоду у тих, хто щодня вживав оцет, вага тіла зменшилась на 1-2 кг".

Актриса, яка приєдналася до Еммердейла ще в 2012 році, стверджувала, що вона пристрастилася до газованого напою.

Лора сказала, що її звичка до кока-коли виходить з-під контролю.

Зірка показала, що навіть звикла прокидатися в нічній тязі до коксу, після того, як ввійшла в режим пиття до двох літрів на день.