вправа

Вправа

Визначення

Призначення

Запобіжні заходи

Опис

Діапазон рухових вправ

Зміцнювальна вправа

Ізометричні вправи

Ізотонічні вправи

Ізокінетична вправа

Серцева реабілітація

Підготовка

Догляд

Ризики

Нормальні результати

Ненормальні результати

Ключові терміни

До твого відома

Ресурси

вправа

тестування вправ методика оцінки реакції кровообігу на фізичний стрес; він включає постійний електрокардіографічний моніторинг під час фізичних вправ, метою якого є збільшення інтенсивності фізичних навантажень до досягнення цільового пульсу або появи ознак та симптомів серцевої ішемії. Викликається також стрес-тестуванням.

Тестування на клінічні вправи стало важливим інструментом для скринінгу та діагностики ранньої ішемічної хвороби серця, яку неможливо виявити за допомогою стандартного ЕКГ у стані спокою, а також для прогнозування ймовірності розвитку стану в наступні роки. Методика не може визначити місце ураження, що спричиняє ішемію серця, і тому його необхідно доповнити ангіокардіографією при виявленні коронарної оклюзії.

Поширені форми вправ, що застосовуються, включають бігову доріжку та велоергометр. Ці процедури повинні виконуватися в клінічних умовах, де доступний медичний персонал у разі розвитку симптомів під час фізичних вправ, таких як задишка, запаморочення, сильна втома, важкі аритмії або інші ненормальні показники ЕКГ.

Тест на вправу також може бути використаний для оцінки легеневого статусу пацієнта з респіраторним захворюванням. Коли пацієнт виконує специфічні вправи, беруть зразки крові для аналізу газів крові та проводять тести вентиляційної функції, такі як дихальний об’єм, загальна ємність легенів та життєва ємність.

лікувальна фізкультура наукове використання фізичних рухів для відновлення нормальної функції в хворих або пошкоджених тканинах або для підтримання самопочуття; називається також коригуючою вправою. Як і будь-який тип терапії, програма терапевтичних вправ розроблена з метою виправлення специфічних вад індивідуального пацієнта. Програма періодично оцінюється та модифікується відповідно до прогресу пацієнта та реакції на встановлений режим. Вправи впливають на організм локально та системно і призводять до змін у нервовій, кровоносній та ендокринній системах, а також на опорно-руховому апараті.

Серед видів лікувальної фізкультури є такі, що (1) збільшують або підтримують рухливість суглобів та навколишніх м’яких тканин, (2) розвивають координацію завдяки контролю над окремими м’язами, (3) збільшують м’язову силу та витривалість та (4) сприяють розслабленню і зняття напруги.

Рухливість суглобів. За відсутності інвалідності, яка забороняє рухливість, регулярні повсякденні заходи життя підтримують нормальні рухи суглобів. Однак, якщо рух з будь-якої причини обмежений, м’які тканини стають щільними і твердими, і відбувається адаптивне вкорочення сполучних тканин. Ці зміни починають розвиватися протягом чотирьох днів після іммобілізації суглоба і виявляються навіть у нормальному суглобі, який став нерухомим. Саме з цієї причини терапевтичні вправи для запобігання втраті суглобових рухів настільки важливі, і їх слід починати якомога швидше після того, як сталася травма або почався процес захворювання.

Запобігання втраті рухів суглобів є набагато менш витратним і трудомістким, ніж корекція змін тканин, які серйозно погіршують рухливість суглобів. Рекомендується, щоб кожен суглоб проходив повний діапазон рухів три рази принаймні двічі на день. Якщо пацієнт не в змозі виконувати ці вправи, йому допомагає терапевт або член сім'ї, який пройшов інструктаж. Запалення суглоба, як при артриті, може спричинити певний біль при русі, тому пасивні вправи виконуються повільно і м’яко, при цьому суглоб повинен бути максимально розслабленим. Процедури, що розтягують напружені м'язи для збільшення рухів суглобів, повинен робити тільки кваліфікований терапевт, який розуміє небезпеку переломів і кровотеч у суглобі, які можуть виникнути, якщо вправи виконуються неправильно або занадто напружено.

Тренування м’язів. Вправи цього типу навчаються пацієнтові, який втратив певний контроль над головними скелетними м’язами. Вивчаючи точний і свідомий контроль над певним м’язом, пацієнт може зміцнювати і координувати свій рух із нормальними руховими схемами і, таким чином, посилювати рухливість. Тренування м’язів або нервово-м’язова перевиховання вимагає повної співпраці пацієнта, який повинен бути здатним зрозуміти мету вправ, дотримуючись вказівок і приділяти повну увагу м’язу, ізольованому для перенавчання. Сеанси проводяться в тихій, комфортній атмосфері для полегшення концентрації уваги пацієнта.

Розвиток свідомого контролю над окремими м’язами корисний для реабілітації пацієнтів з різними розладами, включаючи фізичні травми, такі захворювання, як поліомієліт, що вражає рухові нейрони, та вроджені розлади, такі як церебральний параліч. Він включає систематичну програму послідовних дій під керівництвом терапевта, обізнаного в цій техніці. Хоча це вимагає великих зусиль з боку пацієнта та терапевта, досягнення контролю та координації м’язів є задовольняючою нагородою.

Сила і витривалість м’язів. Поліпшення м'язової сили та витривалості особливо важливо при реабілітації пацієнтів, метою яких є повернення до активного та продуктивного життя після виснажливих хвороб або інвалідних травм. Вправи призначаються відповідно до індивідуальних потреб пацієнта і зазвичай включають більше однієї групи м'язів.

Вправи на посилення (збільшення сили) призначаються після того, як обстеження показало слабкість окремих м’язів або груп м’язів. Ці вправи зазвичай виконуються з відносно високим опором і невеликою кількістю повторень (від 3 до 10). Група вправ, що називається a встановити, слідує кілька хвилин відпочинку. Три до 5 підходів для м’яза або групи становлять один прийом вправ. Зміцнювальні вправи часто виконуються щодня на ранніх етапах реабілітації, але рідше пізніше під час лікування.