Вітаміни для діабету та цукру в крові

У медичному світі вітаміни, як правило, не вважаються типовою частиною лікування або профілактики діабету, але виявляється, є дуже вагомі дослідження, які припускають, що вітаміни можуть і повинні бути частиною розмови про рівень цукру в крові. Дослідженнями та клінічною практикою ми виявили, що існують вітаміни для діабету, які можуть зіграти певну роль у профілактиці та лікуванні цього стану, а також деяких багатьох ускладнень, які можуть супроводжувати високий рівень цукру в крові. Правильні вітаміни при цукровому діабеті можуть бути частиною звичного режиму прийому вітамінів (пройдіть нашу вікторину тут).

У нашому обговоренні ми зупинимось на діабеті типу 2, також відомому як діабет у дорослих (тип 1 виходить за рамки цього обговорення, і, на жаль, це, як правило, не можна запобігти). Цукровий діабет 2 типу характеризується нездатністю організму переробляти цукор, що циркулює в крові. Зазвичай підшлункова залоза виділяє інсулін - гормон, який потім сприяє метаболізму цукру. Інсулін використовується як ключ для розблокування клітин і пропускання цукру всередину. Так ваше тіло виробляє енергію. Коли ви не можете зробити це, рівень цукру в крові підвищується в крові, і у вас можуть з’явитися симптоми втоми та/або надмірної спраги та сечовипускання.

Доброю новиною є те, що більшу частину діабету 2 типу іноді можна запобігти або, принаймні, контролювати. Існує сильний зв’язок між ожирінням та діабетом. Більша вага тіла, здається, оподатковує підшлункову залозу і спричиняє погіршення підвищеного рівня цукру. Частково це пов’язано з інсулінорезистентністю. Жирові клітини також не дозволяють інсуліну працювати, по суті викликаючи іржавий замок (якщо взяти з попередньої ключової аналогії).

З цієї причини підтримка нормальної маси тіла або схуднення, якщо вона перевищує норму, є ключовим фактором профілактики діабету. Вправи важливі, щоб спалити цукор. Навіть піші прогулянки 15 хвилин щодня можуть позитивно впливати на рівень цукру в крові (особливо якщо це робити відразу після їжі). Дотримання дієти для діабету виходить за рамки цього блогу, але зазвичай передбачає мінімізацію простих вуглеводів та забезпечення належного балансу жирів і білків.

Також важливо розуміти, що проблеми з цукром у крові негативно впливають на організм. Високий вміст цукру в крові негативно впливає на артерії, що часто призводить до серцевих захворювань, проблем з очима (сліпота - крайній результат), проблем з нирками, проблем з інфекціями та нервових болів (нейропатія). Основною метою лікування цукру в крові є запобігання всім цим ускладненням. Традиційні ліки від діабету (як таблетки, так і інсулін) зазвичай стосуються лише рівня цукру в крові, але ми можемо звернутися до вітамінів, щоб також допомогти у вирішенні деяких можливих ускладнень.

Спочатку ми обговоримо декілька вітамінів, які, як відомо, допомагають знизити рівень цукру в крові, а отже, сповільнюють прогресування м’якого рівня цукру в крові до відкритого діабету. Майте на увазі, що це рідко є повним рішенням цієї дуже важливої проблеми, а скоріше частиною загадки про діабет. Усі згадані нами вітаміни повинні бути одним із компонентів комплексної програми, включаючи дієту, фізичні вправи та інші ліки, призначені лікарем.

По-перше, є кілька чудових даних, які свідчать про те, що вітамін D (один з наших улюблених) відіграє важливу роль у рівні цукру в крові. Одне дослідження 2013 року показало, що люди з діабетом 2 типу, як правило, мають нижчий рівень вітаміну D. У людей з нижчим рівнем D гірший контроль рівня цукру в крові. Логічний висновок полягає в тому, що лікування дефіциту вітаміну D має зменшити показники діабету та покращити контроль рівня глюкози у тих, хто його страждає. Чи є дефіцит вітаміну D причиною підвищення рівня цукру в крові, чи підвищення рівня цукру в крові якимось чином призводить до зниження рівня вітаміну D, залишається незрозумілим, але уникати дефіциту вітаміну D, особливо якщо у вас є проблеми з цукром у крові або сімейний анамнез діабету, має сенс нам (також з багатьох інших причин вітамін D слід замінити). Вітамін D може бути частиною звичного вітаміну. Скільки ви повинні отримати, залежить від ваших конкретних потреб (наша вікторина може допомогти вам отримати власний вітамін "все в одному" саме з тим, що вам потрібно).

Альфа-ліпоєва кислота (ALA) - це розчинний у воді та жирі вітамін, який використовується для лікування підвищеного рівня цукру в крові. Як повідомляється, він працює для зменшення інсулінорезистентності, роблячи організм більш чутливим до того, що все ще існує інсулін, що циркулює. Переваги та дозування для цього досі чітко не встановлені, хоча застосовували діапазон від 600 мг до 1800 мг на добу, з деяким успіхом та невеликою токсичністю. Хоча ALA може мати помірний вплив на рівень цукру в крові, він вказується як дуже корисний при діабетичній нейропатії. Антиоксидантний ефект ALA, здається, зменшує запалення нервів, відповідальне за цей дуже болючий і часто виснажливий стан. Однак найбільш вагомими даними щодо ALA є дозування внутрішньовенно. На наш погляд, пероральний прийом ALA може коштувати спробувати, але це аж ніяк не абсолютний прийом вітамінної схеми лікування діабету.

Поживною речовиною, яка має все більше даних, що підтверджують її роль у діабеті, є хром. Люди з діабетом мають нижчий рівень циркулюючого хрому, ніж їхні здорові аналоги. Здається, це відіграє роль у впливі інсуліну на клітини. Починаючи з 2014 року, хром обіцяє допомогу в профілактиці та лікуванні діабету. Однак поки що немає надійних даних, що підтверджують його звичайне використання для цієї мети. Іншими словами, ще ніхто не довів, що прийом його як добавки насправді запобіжить прогресуванню діабету або покращить контроль рівня цукру в крові, хоча теоретично це може бути так. Його довгострокова безпека також ще не встановлена, тому ми вважаємо, що це доповнення, яке демонструє певні обіцянки, і стеження за майбутніми дослідженнями може призвести до того, що ми почнемо регулярно використовувати його в питаннях контролю рівня цукру в крові.

Доведено, що біотин (вітамін В7) має певний вплив на зниження рівня цукру в крові. Ймовірно, він є більш ефективним у поєднанні з хромом. Обидва ці вітаміни відіграють певну роль в енергетичному та вуглеводному обміні. Ця комбінація також використовувалася для лікування діабетичної нейропатії та болю, маючи досить переконливі докази на її користь. Дози дослідження складають 600 мг хрому та 2 мг біотину щодня. Деякі джерела рекомендують набагато вищі дози біотину (до 10 мг на добу), але ми вважаємо, що ця кількість є надзвичайною і перевищує США RDA для біотину в 300 разів. Біотин може бути частиною звичного режиму прийому вітамінів, визначайте свій за допомогою нашого обстеження вітамінів.

На цьому завершується ця дискусія щодо вітамінів для діабету та контролю рівня цукру в крові. Слідкуйте за тим, щоб ще більше прийшли з цієї теми. Існує багато чого дізнатися про запобігання та лікування цих загальних проблем. Спеціальний щоденний вітамін - це чудовий спосіб задовольнити свої унікальні потреби у вітамінах, виходячи з ваших проблем зі здоров’ям. Візьміть нашу вітамінну вікторину зараз, щоб розпочати.

Ромі Блок спеціалізується на ендокринології та обміні речовин і є матір'ю трьох активних хлопчиків-підлітків. Аріель Левітан - доктор внутрішніх хвороб, яка особливо цікавиться превентивною медициною та жіночим здоров’ям. Вона є матір'ю трьох підлітків. Як жінки-професіонали, які ведуть активне сімейне життя, вони усвідомлюють, що люди часто нехтують власними потребами в здоров’ї і не впевнені, які вітаміни приймати. Кожна людина відрізняється своїм харчуванням, фізичними вправами та історією здоров’я, і їй будуть корисні різні поживні речовини. Після багатьох років консультування своїх пацієнтів щодо належних вітамінів, доктори. Блок і Левітан створили Vous Vitamin®, щоб забезпечити людей скрізь якісними вітамінами, які відповідають їхнім індивідуальним потребам. Вони є авторами нагородженого нагородами The Vitamin Solution: Два лікарі згладжують плутанину щодо вітамінів та вашого здоров’я (She Writes Press, 2015). Візьміть свій огляд вітамінів зараз, щоб отримати саме ті вітаміни, які відповідають вашим потребам.

Заяви, зроблені в цій статті, не були оцінені Управлінням з контролю за продуктами та ліками. Продукти, пропоновані Vous Vitamin®, не призначені для діагностики, лікування, лікування або попередження будь-яких захворювань.

Жодне, що міститься в цьому документі, не призначене як діагноз чи медична порада. Симптоми, описані в цьому блозі, можуть бути наслідком серйозного захворювання, яке вимагає медичного лікування. Вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем, якщо ви відчуваєте будь-який із симптомів, згаданих у цьому блозі, і перед тим, як розпочати будь-який режим прийому вітамінів або добавок.