Випийте 20 ковтків води в той момент, коли ви прокинетесь

Ми любимо книгу «Розріджувач за 30» Дженни Вулф, фітнес-експерта.

Вона пропонує невеликі зміни, які складають велику втрату ваги всього за 30 днів!

Ось зміна номер 1 Дженни: випийте 20 ковтків води в той момент, коли ви прокинетесь.

Простіше кажучи ... кладіть повну склянку води біля ліжка перед тим, як лягати спати щоночі. Коли вранці спрацює будильник, буквально сядьте і починайте пити. Випийте двадцять ковтків нормального розміру води. Не після сніданку чи з кавою. Не протягом ранку, або по дорозі на роботу, або десь протягом дня. Не в душі або в - будь ласка, не пийте воду для душу як свій ранковий напій! Будильник спрацьовує, ви сідаєте, тягнетеся до тієї склянки і п'єте.

В ідеалі ви повинні випивати мінімум половину ваги свого тіла (унціях) у воді протягом дня. Наприклад, якщо ви важите 160 фунтів, це буде 80 унцій на день (160/2 - це 80).

Купуйте цю книгу! Це чудовий посібник для започаткування нових здорових звичок! Зателефонуйте в наш офіс, щоб дізнатись більше про наші програми зниження ваги. (412) 767- 9890