Виставлені: “Фітнес-картинки” є фальшивими!

Дізнайтеся правду про ці надихаючі фотографії

Ця історія була спочатку опублікована на сайті AnymanFitness.com, веб-сайті Джейсона Хелмса, який є автором цієї статті та інтернет-тренером з фітнесу.

Нещодавно я зробив те, що хотів робити дуже давно.

Я наближався до кінця довгого розрізу і був найменшим, що я був за останній час.

Тож, як задоволення, я вирішив зробити кілька “фітнес-знімків”, зроблених професіоналом. Мого фотографа звали Стефані Гаглерд, і вона чудово працювала. Вона змогла застрелити мене в Гранд-Гавені, штат Мічиган, під час сімейних канікул. Ми зняли будинок прямо на пляжі озера Мічиган, і зробили знімки всередині будинку та зовні біля пляжу.

Ось результати, які (принаймні для мене) були вражаючими.

Я був надзвичайно задоволений готовою роботою.

Я хотів зробити професійні фотографії з кількох причин:

1. Планування сеансу дало мені певну зовнішню мотивацію та підтримало мене в питанні про дієту та тренування.
Я не пауерліфтер, я не беру участі у "веселих пробіжках", і я не маю бажання виходити на сцену в змаганнях з бодібілдингу. Водночас така фотосесія дала мені ціль, на яку я маю на меті. Я також думав, що фотографії будуть приємними як “пам’ять”. Коли я одного разу буду в будинку престарілих, я буду мати ці фотографії, щоб показати нещасні душі, яким призначено робити мені губкові ванни.

2. Фотографії були б корисними для мого бізнесу в Інтернеті.
Як тренер ви повинні мати можливість ходити пішки. Хоча знання та ваш власний особистий вигляд не завжди збігаються, проте було сказано, що статура тренера є їхньою візитною карткою. Я хотів, щоб моя візитна картка була вражаючою та відшліфованою. Більше “пострілів з селфі” в соціальних мережах та на веб-сайтах.

3. Я думав, що це буде весело.
Це не потребує пояснень. Я думав, що це буде вдалий час і досвід навчання. Я насправді не люблю "речі", але я люблю "досвід". Тож я понізував здобич і призначив зустріч.

Але була одна ВЕЛИЧЕЗНА проблема. Повернувши фотографії, я не міг позбутися відчуття, що фотографії. . . не дуже схожий на мене.

У дивній фальшивій реальності я знову і знову переглядав фотографії. Побачене сподобалось. . . але відчувалося, що я дивлюся на когось іншого на малюнках. Вони серйозно не були схожі на мене!

Ще раз погляньте.

Ви можете подумати, що ці фотографії - це я - і я обіцяю вам, що я був присутній, коли вони були зроблені, - але нижче виглядає те, як виглядає РЕГУЛЯРНО. Насправді, наступний знімок було знято лише через кілька днів після наведених вище знімків.

Ніякої брехні. Пряма правда. Це я, незабаром після сніданку лише через кілька днів після фітнесу.

Ознайомтесь із цим знімком із моїми дівчатами.

Це теж не схоже на мене.

Ось моя справжня спина, зроблена через кілька днів на моїй кухні.

Це трохи інакше, так?

Можливо, моїми улюбленими фотографіями зі зйомок є "бокові черевні/косі" фотографії.

Ось кілька таких.

Звичайно, ті теж схожі на когось іншого. Ось мої фактичні косі.

Я бачу близько або двох, ти можеш?

Розкриття мого справжнього, природного статури не має на меті дискредитувати будь-яку важку роботу, яку я робив, або змінити чудову роботу, яку робила Стефані. (Я б дуже рекомендував її будь-кому.)

Ще в грудні минулого року, приблизно 8 місяців тому, я мав близько 268 фунтів і 20% жиру в організмі (за моїми підрахунками) після довгої "брудної маси".

Коли настав час скоротити жир, перспективи зайнятися цим лише здавалися страшними. Я покликав кількох приятелів на допомогу.

Для того, щоб підготувати «фотосесію», ось що я зробив:

1. Я найняв свого власного тренера, щоб тримати мене відповідальним.
Платити комусь за те, що робити, - це один з найпростіших способів звільнити розум і зупинити «параліч за допомогою аналізу». Я цілком скористався цим і найняв тренера Енді Моргана для підзвітності та розумової ясності.

2. Я наполегливо працював над своїм мисленням.
Я подбав про те, щоб переосмислити важкі ситуації, і активно намагався мінімізувати стрес у своєму житті. (Докладніше Джейсона на ці теми читайте на AnymanFitness.com.)

3. Я вражаю свої макроси майже щодня протягом 8 місяців. (Тобто, моя щоденна цільова кількість білка, вуглеводів та жиру).
Я взяв 3 дні вихідних з дієти на риболовлю, 1 вихідний на вечірку подруги та інший - 4 липня. Окрім цього, я прибивав макроси щодня протягом 8 місяців поспіль. Це показник успіху 97,9% за 8 місяців. Я був винагороджений 40 фунтами втрати жиру.

4. Я не пропустив жодного тренування.
Понеділок, середа, п’ятниця - протягом 7 солідних місяців.

5. Я попросив друзів - друзів, які раніше робили фітнес-фотосесії - дати мені кілька підказок.
А саме, фітнес-професіонали Брайан Кран та Майк Ваканті. У них обох було кілька підготовлених вказівок. Я не робив нічого надто божевільного. Вони просто дали мені декілька простих прийомів, які я вклав у свої тренування та дієту, і за кілька днів до ранку на зйомках. (Дякую за поради, чоловіки.)

6. Я не почував себе добре, коли були зроблені ці фотографії. Я був капризний, втомлений і млявий.
Знімки були зроблені о 7:30 ночі. Протягом дня я з’їв кілька невеликих прийомів їжі з 25 г білка та шматочком фрукта - у цілому менше 500 калорій. Я ледве ковтнув води - рівно стільки, щоб змочити рот. Я був зневоднений від подорожі. (Фотографії зроблені через 4 години їзди до нашого пункту призначення.)
Я також витратив добру годину, щоб «підкачати». Я підрахував приблизно 500 віджимань та 100 підтягувань, щоб статура виглядала добре, а абс вискакував.
Невелике зневоднення, невелика кількість їжі та приємний насос дали мені дуже естетичний вигляд для фотографій.

7. Потім фотографії відфільтрували та доторкнулись.
Освітлення та кути - це все. Порізи здаються глибшими, м’язи здаються повнішими, і статура починає «вискакувати» під правою лінзою.
Мій фотограф не «покращив» ці фотографії у Photoshop - вони абсолютно я. У той же час ми зробили все, що було під нашим контролем, щоб подбати про змінні, які дали б нам найкращий кінцевий продукт.

Коли всі ці предмети були об’єднані, фотографії в кінцевому підсумку виглядали по-справжньому чортово гарними.

Є причина, чому вони називають це «фотосесія готова», а не «мій постійний стан».

Хоча вигляд у фотосесіях для мене досяжний - хоча б на короткий час, - його не можна підтримувати цілодобово. Для досягнення мого стану не тільки знадобилося 8 місяців надзвичайної відданості,

Мені довелося зневоднюватися і їсти майже нічого протягом 24 годин, щоб висохнути, а потім годину, щоб відкачатися. Фактичний стан, в якому я перебував у ті моменти, коли були зроблені фотографії, є вигадкою. Я не можу виглядати таким повним робочим днем, принаймні ні, якщо хочу бути здоровим.

Раніше я обожнював фітнес-тренерів. Я подивився їхні фотографії і прагнув "виглядати так". Я бажав статури "супергероя": певної шістки, товстих грудей, широких плечей і випираючого ярма.

За іронією долі, тепер, коли я тренер з фітнесу, я щасливіший зі своїм тілом як постійною роботою, і мені не потрібна перевірка цих фотографій.

Я все ще проводжу значну частину свого життя, присвячуючись поступовим фізичним вдосконаленням.

Однак я набагато розумніший щодо того, що природно можливо, а що ні.

Це було висвітлено для мене в Канзас-Сіті цього року, коли я мав привілей відвідати The Fitness Summit, національний конгрес для любителів природного фітнесу. Більшість присутніх були у пристойній формі. Дуже мало з них були схожими на "монстрів".

Всі виглядали худорлявими та здоровими.

Але ніхто не виглядав так, як це робилося на своїх відповідних «фітнес-знімках», які вони розміщували на своїх веб-сайтах та в соціальних мережах.

Ці умови створені для того, щоб заробляти гроші.

Обов’язково перевірте себе, чи прагнете ви до недосяжного ідеалу.

Ніколи не порівнюйте себе з глянцевим зображенням чи зображенням на екрані комп’ютера.

Зробіть самі прогресивні знімки - і порівняйте себе ТІЛЬКИ зі старими.

Фітнес-фігура, яку ви обожнюєте, ніколи не підтримується.