Використовуйте ці три кухонні інгредієнти, щоб зменшити жир на животі та пришвидшити втрату ваги

Щоб допомогти вам ефективно пролити цю зайву м’якоть здоровим способом, ми перерахували три найкращі продукти, що спалюють жир, які дадуть вам плоский живіт за дуже короткий час

Нью-Делі: Часто люди, як правило, набувають певної ваги, з'їдаючи всілякі гарячі, гострі та жирні теплі страви протягом зимових місяців. Тепер, з приходом літа, багато хто, мабуть, захоче швидко скинути зайві кілограми, дотримуючись дієт або дотримуючись плану схуднення. Але проблема в тому, що більшість людей неправильно ставляться до дієти чи діяльності, що може призвести до розчарування. Якщо ви намагаєтеся схуднути, незважаючи на старанне дотримання плану здоров’я, швидше за все, ви не приймаєте правильних стратегій, які підвищують вашу здатність спалювати калорії та пришвидшують процес втрати жиру.

Багато людей, які харчуються, не знають, що на їх кухні легко знайти найкращі продукти для спалювання упертого жиру на животі. Ці повсякденні інгредієнти завантажені важливими поживними речовинами, які забезпечують величезну користь для здоров’я та допомагають знизити вагу. Замість того, щоб сідати на дієту, яка не є здоровим варіантом, слід вибрати стійкий план, який сприяє поступовому зниженню ваги і буде корисним у довгостроковій перспективі. Кілька дослідницьких досліджень показали, що швидка втрата ваги може завдати шкоди вашому організму, оскільки сповільнює ваш метаболізм, що призводить до збільшення ваги в майбутньому. Це також позбавляє ваш організм необхідних поживних речовин і може послабити вашу імунну систему, тим самим збільшуючи ризик таких проблем зі здоров'ям, як зневоднення, серцебиття та серцевий стрес. Читайте - Медова та лимонна вода для схуднення: чотири причини пити цю диво-суміш щоранку

Щоб допомогти вам ефективно пролити цю зайву м’якоть здоровим способом, ми перерахували три найкращі продукти, що спалюють жир, які дадуть вам плоский живіт за дуже короткий час:

яблучний оцет

Ви повинні знати, що яблучний оцет - це не просто тенденція чи примха, він науково доведено, що допомагає у схудненні. Поки позбутися цього упертого жиру на животі може бути важко, споживання яблучного оцту, разом з дієтою та фізичними вправами, може творити чудеса для ваших зусиль, щоб пролити верх кекси. Дослідження показують, що основний інгредієнт яблучного оцту, оцтова кислота, збільшує спалювання жиру та зменшує накопичення жиру, що допомагає схуднути. Також відома оцтова кислота, яка також пригнічує ваш апетит. Згідно з дослідженням 2009 року, опублікованим в Bioscience, Біотехнології та Біохімії, прийом добової дози оцту призвів до зниження маси тіла, окружності талії та жирової маси живота. Читайте: Чотири способи чайна ложка яблучного оцту допомагає швидко схуднути

Просто змішайте чайну ложку яблучного оцту в склянці теплої води і прийміть його перед обідом або вечерею.

Часник

Завдяки своїм величезним лікувальним властивостям часник часто називають «чудодійним препаратом» - чудовим природним інгредієнтом, який допоможе вам швидко і швидко позбутися жиру на животі. Дослідження показують, що часник є прекрасною їжею проти ожиріння і може перешкоджати процесу накопичення жиру в організмі. Вважається, що алліцин, активна сполука часнику, приносить більшу частину користі для здоров’я. Серед багатьох переваг для здоров'я, які він дає, аліцин знижує артеріальний тиск, покращує рівень холестерину та інсуліну. Це, в свою чергу, може сприяти здоровим для серця ефектам, які можуть посилити спалювання жиру та підняти метаболізм в організмі. Загальновідомий факт, що підвищений рівень обміну речовин допомагає набагато швидше спалювати калорії та ефективно схуднути. Читайте: Вживання сирих зубчиків часнику з медом може допомогти вам схуднути

Щоб включити часник у свою дієту для схуднення, просто жуйте 2-3 зубчики часнику і пийте теплу лимонну воду щоранку натщесерце. Регулярно дотримуйтесь цієї процедури, щоб отримати найкращі результати, а також очистити організм від токсинів.

Можливо, ви не знаєте, але м’ята діє як пригнічувач апетиту, крім того, що надає вашій воді освіжаючий смак. Ще одна дивна трава, відома своїми терапевтичними властивостями, м’ята може допомогти зменшити вагу, виводячи з організму шкідливі токсини. Крім того, антиоксиданти в м’яті можуть підвищити рівень метаболізму, що додатково сприяє спалюванню зайвого жиру. М’ята також є ефективним засобом для полегшення здуття живота та інших проблем з травленням. Читати:

Візьміть кілька листочків м’яти - або змішайте, якщо хочете - і додайте їх у склянку води. Тримайте його кілька годин, бажано 7-8 годин або всю ніч, щоб отримати індуковану м’ятою воду, яка надає освіжаючий смак. Ви можете влити свіжовичавлений лимонний сік у воду, викликану м’ятою, і додати щіпку чорної солі та столову ложку меду, щоб покращити смак. Ваш м’ятний напій готовий. Робіть це щодня для досягнення найкращих результатів.

Примітка: Як і будь-яка інша їжа для схуднення, ви повинні включати ці інгредієнти як частину здорової, збалансованої дієти, оскільки помірність є ключовим фактором. Більше того, ідеальний полк для схуднення є неповним без фізичних навантажень. Тож для того, щоб спалити більше калорій і зменшити лінію талії, спробуйте щодня гуляти по 15 хвилин або регулярно займатися йогою.

Отримуйте останні новини про здоров’я, здорове харчування, схуднення, йогу та поради щодо фітнесу, більше оновлень на Times Now