Використання Nike FuelBand для пристосування

Сучасна fitness трекери активності вийти за межі давніх кроків. Багато трекерів не тільки підраховують ваші кроки та калорії, але й відстежують ваші звички сну, пульс та синхронізацію зі смартфоном чи Інтернетом. Nike's FuelBand не може зробити все те, що можуть зробити деякі інші трекери активності, але для вимірювання вашого прогресу потрібен інший підхід.

Загальну інформацію про фітнес-трекери, що можна носити, див. У розділі Що таке носима фітнес-технологія та як це може вам допомогти?

Вивчення особливостей Nike FuelBand

Nike FuelBand існує з 2012 року і коштує близько 100 доларів. Це трекер активності на браслеті і поставляється в чотирьох різних кольорах. Що відрізняє його від інших трекерів активності, це те, як він вимірює ваш загальний прогрес у фітнесі. Nike створив концепцію NikeFuel, який Nike називає "простим універсальним способом виміряти, як ви рухаєтесь". Це означає, що Nike створив алгоритм, який приймає вашу кількість кроків, зріст, вагу, рух та спалені калорії та обчислює загальний бал, який ви можете використовувати для відстеження свого прогресу та змагання з іншими. «Універсальна» частина полягає в тому, що оцінка NikeFuel «нормалізується» для всіх, незалежно від фізичного складу, ставлячи всіх на рівні умови.

Ось основні особливості Nike FuelBand:

Трекер руху: За допомогою акселерометра FuelBand відстежує тип ваших рухів, незалежно від того, йдете ви, бігаєте чи піднімаєтесь сходами.

Лічильник калорій: На основі ваших рухів FuelBand обчислює, скільки калорій ви спалили.

Світлодіодний дисплей: Ви можете переглянути час, точки NikeFuel, спалені калорії та вжиті кроки. Вимірювач прогресу від червоного до жовтого до зеленого показує ваш прогрес до досягнення вашої щоденної мети.

Нагадування: Ви можете встановити погодинні нагадування, щоб ви знову рухались.

Синхронізація мобільного додатка: Ви можете бездротово синхронізувати свої дані з мобільним додатком Nike + для довгострокового відстеження вашого прогресу.

Мобільний додаток Nike +: Мобільний додаток доступний як для iOS, так і для Android. За допомогою нього ви можете встановлювати цілі, отримувати уявлення про цілі своєї діяльності та взаємодіяти з іншими користувачами FuelBand.

Чого FuelBand не робить

FuelBand робить багато типового, що роблять інші трекери активності, і вимірювання NikeFuel це виділяє. Однак ви можете виявити, що FuelBand бракує в деяких областях:

Відсутнє відстеження пульсу: Без відстеження пульсу відстеження кількості спалених калорій може бути не таким точним, як інші трекери, які відстежують пульс.

Відстеження сну відсутнє: Якщо вам цікаво зрозуміти якість ваших циклів сну (і покращити їх), FuelBand вам не допоможе.

Не водонепроникний: FuelBand не буде відстежувати вашу активність у плаванні. Водостійкий, але не водонепроникний, а значить, не можна носити його під час плавання.

Отримайте максимум від вашого Nike FuelBand

Використання Nike FuelBand саме по собі цілком підходить для випадкового використання, але щоб отримати від нього максимум користі, вам слід використовувати його разом із мобільним додатком Nike +. FuelBand зберігає дані лише на короткий час, але він може автоматично синхронізуватися з вашим смартфоном для передачі ваших даних, щоб ви могли бачити свій довгостроковий прогрес у досягненні ваших фітнес-цілей.

Ось декілька порад щодо використання Nike FuelBand та програми для досягнення цілей у галузі фітнесу та здоров’я:

Визначити цілі: Використовуючи функцію NikeFuel Daily Goal, ви можете встановлювати щоденні цілі та відстежувати свій прогрес з часом. Встановіть нагадування, щоб підштовхнути вас до вашої мети "Перемога години".

Запишіть свої тренувальні вправи: За допомогою функції Сеанси ви можете відстежувати інтенсивність тренувань. Крім того, ви можете отримати уявлення про те, які види діяльності вам найбільше приносять користь, щоб ви могли робити це частіше.

Перегляд звітів про хід: Ви можете оцінити свої тенденції діяльності. Чи бувають певні дні, коли ти відмовляєшся? Якщо так, то порушуйте ці звички.

Використовуйте вбудовані мотиваційні інструменти: Ви можете отримувати віртуальні трофеї під час досягнення цілей і навіть розблокувати спеціальні урочистості.

Зв’яжіться зі своїми друзями: Ви можете зв’язатися з іншими користувачами FuelBand і підбадьорити один одного. Ви можете приєднатися до групи, щоб спробувати разом досягти мети. Ви також можете кинути виклик іншим і змагатися за позицію на лідерах NikeFuel.