Використання калорій біг підтюпцем проти ходьби, але штовхає коляску

Солоні Горіхи

Золотий член

Раніше я був ВЕЛИКИМ бігуном. ВЕЛИЧЕЗНИЙ. Але я робив роботу ДУЖЕ повільно, як, мабуть, від 11 до 12 хвилин милі.

Нещодавно мені довелося припинити біг підтюпцем, бо це розриває мої суглоби та кістки.

Тож я зараз швидко ходжу. Але я також штовхаю дитину в колясці.

Будь-яка ідея, скільки калорій може спалити година дуже повільної пробіжки, ніж година швидкої ходьби, штовхаючи дитину в колясці?

бездумний1

Алмазний член

Існують таблиці, на яких показано приблизно опік калорій (середня людина) на пульс.

Залежить від того, скільки важать дитина та коляска, опір коченню. Я б пішов за частотою серцевих скорочень, не враховуючи кращої метрики, якийсь розрахунок, який враховує кількість часу, що високий пульс протягом однієї години, ймовірно, спалює більше, ніж низький показник протягом двох, оскільки ви спалюєте калорії. 2-а година, навіть якщо нічого не робити.

Я маю на увазі, що змінюється, чи справді ви робите це годину, чи не так? Це може не завжди вписуватися в графік з дитиною.

Ви пробували бігати з тротуару? Це може бути простіше на суглобах. Ви можете йти повільніше, але знову пульс. калорій. залежить від зусиль, а не відстані.