Виключіть споживання цукру та солі, і Ви ЗДОБАВИТЕ свою вагу в здоров’ї

Звучить так просто, чи не так? Це справді так просто. Просто усунувши ваш цукор (усі цукри, включаючи хліб) та солі (усі солі, включаючи натрій), ви ВДОБЛИТИСЯ.

Я зробив це. Я навчив людей, які це зробили. Я знаю багатьох, хто це робив. ВИ повинні це зробити.

Звичайно, вам також потрібно буде мати певний план вправ. Я не кажу про прогулянку з собакою або про роботу в саду. Я розмовляю ВПРАВА!

Деякі дами тут, в офісі, були товсті роками, але постійно говорять про цю дієту, про цю дієту, прогулянки під час обіду тощо, і НІКОЛИ не мають і не мають ознак успіху. Я кажу їм, щоб вони вирізали все те, що вони їдять, і вони ПОБАЧАТИ результати. Це завжди хліб, бублики, газовані напої, цукор у каві тощо.

Чому людям так важко це робити?

Я підтримую тебе тут, Лао. Сьогодні я їжу дуже мало хліба, макаронних виробів, солодощів, і ніколи не п’ю газованих напоїв і ні до чого не додаю цукор.

Мені знадобився деякий час, щоб дістатися до цієї точки, але я якось потрапив сюди. Це був не нічний процес, а більш природний перехід для мене, який відбувся з часом. Я все ще їжу такі речі, як свіжа кукурудза, коричневий рис, картопля, але це вже не є основним продуктом мого раціону, як це було раніше.

Я повільно відвик від оброблених речей (крім сиру). Я не забороняю собі це їсти, я, як правило, зараз волію інші більш натуральні продукти.

Я розумію, чому люди люблять бублики, макарони та шоколадний торт. Вони мені теж подобаються! Але овочеві страви можуть бути такими ж ситними і смачними з меншою кількістю калорій. І я використовував свіжу зелень та спеції у своїй кулінарії, тому я справді скоротив також сіль.