Вихід за межі моєї зони комфорту - і спільне подорож до схуднення

Дякую Дженні Крейг за спонсорство цієї публікації. Спробував інші дієти, як я? Настав час для Дженні Крейг!

Я завжди кажу, що добре робити те, що вас раз у раз лякає, і я слідую власним порадам. Якщо ви давно читаєте NRV Macaroni Kid, ви знаєте, що я рідко публікую свої фотографії. Поділитися цими дуже неприємними образами є шлях поза зоною комфорту. Але я починаю програму схуднення та покращення здоров’я, і збираюся поділитися з вами процесом. Думка писати про щось таке особисте, як мій розмір і стан здоров’я, лякає, і я щось довго думав про це. Я боровся зі своєю вагою все своє життя, але бували випадки, коли я був у прекрасній фізичній формі і добре харчувався, навіть якщо я важив більше, ніж було вказано на таблицях ІМТ. Зараз це так ні один із тих часів. Я важкий і не в формі, але це скоро зміниться! Протягом наступних 12 тижнів я працюю з Дженні Крейг, щоб розпочати здоровий та активний спосіб життя.

То чому зараз? Я запропоную трохи попередньої довідки, щоб ви могли зрозуміти деякі мої спонукання схуднути.

Є прикрий факт Я більше не одягаю жодного одягу. Я не хочу бути супермоделлю. Я пишна дівчина, яка чудово себе почуває як розмір 10/12. Зараз усі спанкси у світі не змогли ввести мене в розмір 12. Сьогодні я ношу розмір 16, і мені не вистачає старих джинсів. Осіння погода кличе!

Мені потрібно покращити фізичну форму, і втрата ваги цьому допоможе. Я менш хиткий, ніж Йода, а йому 600! У мене сколіоз, який викликає низку скелетних проблем. Коли я був молодшим, я залишався у формі з заняттями аеробікою, кікбоксингом та танцями, але більше не можу займатися сильними видами діяльності. 2 роки тому мені зробили операцію з заміни тазостегнового суглоба та подовження ніг, яка була тривалим, повільним відновленням. Болісно розтягуватися і робити вправи, і, чесно кажучи, я був лінивим і в основному неактивним. Мені здається, що сидіти краще, ніж робити вправи, і я не робив фізичної терапії, яка мені довелося б відновити. На жаль, ніхто не збирається ввести мене у форму, окрім мене, тому мені потрібно йти! Чи знали ви, що на кожен фунт зайвої ваги, який ми несемо, на наші коліна робиться 4 кілограми додаткового тиску? Якщо я можу схуднути лише на 20 фунтів, це 80 фунтів додаткового тиску на коліна!

Найбільше я хочу бути активним зі своєю сім’єю. Сімейний жарт, яким ми ділимось, полягає в тому, що якщо ми коли-небудь побачимо ведмедя, кожен може перегнати мене, тож нікому не потрібно турбуватися. Я не сподіваюся виграти жодні перегони, але мені потрібно досягти рівня фізичної підготовки, де я можу йти в ногу зі своїми дітьми. Цього літа ми пройшли Каскади, і, клянусь, вони зробили його довшим і крутішим, ніж минулі візити. Мені доводилося відпочивати неодноразово, поки мої діти стрибали вперед. Це мене справді збентежило, і мені так було боляче, ти міг подумати, що я підбіг на Еверест. Я хочу пройти ці 4 милі з легкістю, або, принаймні, не відчуваючи, що мені потрібно зателефонувати фельдшерам. Відмова від зайвої ваги, безумовно, допоможе. Поки ми це робимо, я теж хочу знову кататися на лижах. Я думаю, що мої стегна і ноги готові до катання на лижах, але мені потрібно поміститися до лижних штанів.

Пора зробити своє здоров'я пріоритетним і подбати про Мама-ведмедя! Я проводжу години на тиждень, водячи своїх дітей на заняття, готуючи їжу для своєї родини, і переконуюсь, що кожен має те, що їм потрібно. Мені потрібно докласти таких самих зусиль для догляду за собою. Я намагався схуднути самостійно, але мені це не вдалося. Я мав певний успіх у схудненні багато років тому за допомогою програми "Вахтові ваги", але втрати не підтримував. Я хочу програму, яка забезпечує підзвітність, вписується в моє насичене життя і не вимагає тонни приготування їжі. Тож я роблю щось зовсім інше. Я взяв участь у 3-місячній програмі з Дженні Крейг, і я буду працювати щотижня у співвідношенні 1: 1 зі своєю консультантом Енн, оскільки вона допомагає мені навчитися контролю над порціями, вивчити мою поведінку та розпочати мене на шлях здоровішого спосіб життя. Мої страви протягом наступних 12 тижнів включатимуть преміум-страви Дженні Крейг, закуски та десерти, які я поповню свіжими овочами, фруктами та молочними продуктами. Я досі харчуюсь як активна людина, і я з нетерпінням чекаю, що навчуся їсти, що потрібно моєму організму сьогодні. Мені подобається ідея особистої підтримки Дженні Крейг у співвідношенні 1: 1 і наявності когось, хто допоможе мені зорієнтуватися у таких проблемах, як мій частий графік подорожей та приготування їжі для моєї родини. І я хочу щось легке, для чого я не маю величезного планування.

Ми з Енн плануватимемо своє харчування разом із 3-х разовим та 3-ма перекусами на день, виключаючи більшу частину щоденної підготовки та рішення, що їсти. І я дотримуватимусь цього! Це на відміну від інших програм схуднення, які я пробував раніше, і я дуже радий розпочати. Мені також трохи більше страшно поділитися цим публічно, оскільки мій розмір і стан здоров’я - це така особиста проблема. Що якщо я зазнаю невдачі?