Вигнати целюліт назавжди! Секрети гладкого тіла без целюліту!

Я поділюсь з вами деякими найголовнішими секретами того, як зробити шкіру м'якою, гладкою та без целюліту - і як тільки ви вивчите ці цінні перлини мудрості, ви також отримаєте ті самі результати! Вивчайте більше.

Це нічого нового. Протягом століть целюліт був глобальним питанням краси та фітнесу. Дослідження показують, що 90-98% випадків целюліту трапляється у жінок з Китаю, Південної Африки, Єгипту, Бразилії, США, Канади, Мексики, Афганістану, Росії, Японії, Таїланду та Індонезії. Підсумок - це не дискримінація!

Отже, ось сценарій - ви працюєте 5 днів на тиждень і намагаєтесь стежити за тим, що їсте, але все одно не можете все зрозуміти, - у вас все ще є целюліт кожного разу, коли ви дивитеся в дзеркало! Розчарування, яке ви відчуваєте, майже змушує вас взагалі відмовитись або різко вдатися до таких болючих методів, як ліпосакція? Перш ніж вдаватися до будь-яких крайніх заходів, будь ласка, зрозумійте: ви не самотні!

Ми всі хочемо плоских абс, підтягнутих рук і задньої частини без целюліту, і багато разів єдине, що перешкоджає тілу нашої мрії, - це страшне C-слово: целюліт! Хороша новина полягає в тому, що збитки є оборотними!

Целюліт - це насправді лише прославлений термін жиру - зокрема, колекції жиру, які розширюються і стискаються до сполучної тканини вашої шкіри, створюючи той сумнозвісний вигляд «сиру». Целюліт є результатом надлишку жиру в організмі, і як такий, як правило, накопичується в жирових ділянках вашого тіла, таких як попка, стегна та шлунок.

Лікарі вважають, що сукупність факторів, включаючи наш спосіб життя, генетику, дієту та рівень гормонів, є всіма факторами кількості целюліту, який ми маємо. Навіть моделі бікіні стикаються з цією епідемією, але вони знають, як викоренити ямочки апельсинової кірки.

Я поділюсь з вами деякими головними секретами того, як зробити шкіру м’якою, гладкою і без целюліту - і як тільки ви вивчите ці цінні перлини мудрості, ви також отримаєте ті самі результати! Тож будьте готові перемогти целюліт назавжди!

Потяг ваги

Я не можу підкреслити вам силу силових тренувань. Раніше у мене був целюліт на ногах і зовнішній поверхні стегон, але в той момент, коли я почав тренуватися з обтяженнями, він різко покращився за пару тижнів!

Якщо в даний час ви не займаєтесь спортом, починайте щонайменше три рази на тиждень. Вам слід включити вправи для силових тренувань із опором для націлювання на ваші проблемні зони. Наприклад, якщо вам потрібно обробити ноги і сідниці, зробіть присідання, випади, натискання на ноги та завитки на ноги.

Щоб орієнтуватися на живіт, виконуйте вправи, такі як сухарі, піднімання ніг та інші машини для живота. Завершіть 15-хвилинним кардіотренажером на біговій доріжці або велотренажері.

Обов’язково націлюйте різні частини тіла на різні дні і обов’язково дайте собі кілька днів, що не пов’язані з тренуваннями, щоб уникнути перетренованості та можливих травм.

Чого не їсти:

Ви вже чули це раніше, але я повторю це ще раз - якщо ви скаржитесь на целюліт і хочете змінити свій вигляд і почуття, уникайте жирної або надмірно обробленої їжі. Пам'ятайте: "Якщо це не в Харчовій піраміді, то це не їжа".

У тих, хто не харчується поживними речовинами або споживає багато алкоголю чи кофеїну, накопичується більше токсину, ніж у тих, хто його не вживає, що спричиняє це. знаєш, що!

Дієта, багата свіжими овочами і дуже мало червоного м’яса, може допомогти зменшити ваші симптоми. Зменште загальне споживання жиру та вибирайте "здорові" жири (наприклад, нежирне м'ясо або горіхи) перед нездоровою їжею. Обмежте добову норму калорій до здорової кількості за розміром та способом життя. Приймайте полівітаміни щодня і уникайте чого-небудь із насиченими жирами та трансжирами!

Пити воду

Багато жінок страждають на целюліт через неадекватне зволоження. Лікарі рекомендують приймати по сім-вісім склянок щодня, щоб вивести токсини та інші відходи.

Отже, якщо ви не любитель води і у вас є ямочки від целюліту, від яких ви хочете позбутися, купіть собі багаторазову пляшку води, яку потрібно тримати біля робочого столу, і випивайте!

Не палити

Якщо ви курите сигарет і маєте целюліт, ось ще одна причина, через яку вам слід кинути! Сигарети знижують ефективність кровообігу, тим самим впливаючи на кількість крові до вашої шкіри.

Крім того, вони будуть протидіяти кожному з цих методів для вигнання целюліту назавжди, оскільки вони засмічують вашу систему та зменшують еластичність шкіри.

Епідермальні ритуали краси

Я називаю наведені нижче методи "вишенькою на торті" - зауважте, що вони не є єдиним рішенням, оскільки це додаткові процедури, які ви можете робити у поєднанні зі своїм режимом харчування та фізичних вправ.

На ринку є кілька кремів, які допомагають зменшити появу целюліту. Багато містять такі інгредієнти, як екстракт зеленого чаю (збільшує швидкість, з яким ваше тіло розщеплює жир), ретинол А (націлює та омолоджує тканини шкіри) та екстракт водоростей (допомагає розщеплювати епідермальний жир).

Коли ви підтримуєте еластичність шкіри, зовнішній вигляд целюліту покращується. Належне зволоження та деякі актуальні креми та лосьйони можуть допомогти поліпшити еластичність вашої шкіри. Обов’язково щодня зволожуйте та захищайте шкіру від шкідливих впливів сонця, таким чином целюліт матиме менше можливостей викликати поглинання.

Якщо у вас поблажливий настрій, салони краси та денні спа-салони пропонують обгортання для тіла із сумішшю водоростей та водоростей та ароматними зволожуючими лосьйонами, які використовуються для поліпшення кровообігу та вологості шкіри.

У важких випадках целюліту повідомляється, що ін’єкції кофеїну можна використовувати для зменшення зовнішнього вигляду. Як вже згадувалося раніше, споживання великої кількості кофеїну може сприяти накопиченню целюліту, але коли його вводять у уражену область або застосовують місцево, це може допомогти.

Нарешті, ефективною є масажна терапія, особливо техніка, яка називається ендермологія, коли система валиків та вакуумний пристрій використовуються для маніпуляцій зі шкірою. Це сприяє кровообігу і розгладжує проблемні ділянки шкіри.

Висновок

Остерігайтеся покладатися на одне лише лікування для ліквідації вашої проблеми з целюлітом. Без належного обслуговування целюліт може легко переслідувати вас після того, як ви витратите свої зароблені гроші, намагаючись їх приборкати - тому робіть це правильно і тримайте його міцно!