Відпочиваючі витрати енергії

Знайте мінімальну кількість калорій на день

Які мої мінімальні калорійні потреби?

Споживання енергії у спокої (РЗЕ) - або швидкість метаболізму у спокої - це кількість калорій на день, необхідна лише для того, щоб організм функціонував. РЗЕ зазвичай оцінюють за опублікованими формулами. Однак існує багато відмінностей між людьми, що робить рівняння неточними на +/- кілька сотень калорій. Цей тест також покаже вам, який відсоток вуглеводів і жиру ви спалюєте в спокої, а також пульс у спокої.

На РЗЕ впливають: вік, маса тіла, склад тіла, обмеження калорій, стать (жінки горять менше, ніж чоловіки), гормони, ліки, стрес, фізичні вправи та втрата ваги.

РЗЕ є цінним для запобігання споживання занадто мало або занадто багато калорій. Це робить РЗЕ чудовим інструментом для схуднення або набору ваги. По суті, для схуднення ви будете знати, скільки калорій ви можете спожити, щоб задовольнити потреби свого тіла, не набираючи ваги.

Цей тест проводиться з використанням найбільш дійсного ("золотого стандарту") метаболічного кошика Parvo Medics.

Примітка: цей тест постачається з тестом на метаболічну ефективність та деякими пакунками з питань харчування.

Деталі тесту

Колекція: розслабтесь на стільці протягом 20 хвилин з маскою для обличчя, яка аналізує ваше дихання

Ранкові тести: приїжджати натщесерцем 10-12 годин

Полуденні тести: приїжджати без їжі та пиття (крім води) щонайменше протягом 4 годин

Тест Результати: післятест

Подальше тестування: по мірі необхідності