Вічно молодий? Щоденне вживання мигдалю може допомогти зменшити мімічні зморшки

Конспект

Мигдаль може обіцяти, як їжу, яку слід включити як частину здорової дієти старіння, особливо для жінок після менопаузи.

ЛОС-АНДЖЕЛЕС: Щоденне вживання мигдалю може допомогти зменшити вираженість мімічних зморшок у жінок в період менопаузи, стверджує перше у своєму роді дослідження з вивчення впливу горіхів на здоров’я шкіри.

щоденний

Дослідники з Каліфорнійського університету (штат Девіс, США) виявили, що щоденна закуска мигдалем замість інших закусок без горіхів покращує показники ширини та тяжкості зморшок у жінок у постменопаузі.

Постменопауза - це час, наступний за періодом, коли жінка пережила 12 місяців поспіль відсутність менструації.

У 16-тижневому рандомізованому контрольованому дослідженні, опублікованому в журналі Phytotherapy Research, 28 здорових жінок у постменопаузі з типом шкіри 1 або 2 по Фіцпатріку, що характеризується підвищеною схильністю до опіків під впливом сонця, були випадковим чином віднесені до однієї з двох груп.

У групі втручання жінки їли мигдаль як перекус, що становило 20 відсотків загальної добової норми споживання калорій, або в середньому 340 калорій на день (60 грамів).

Контрольна група їла закуску без горіхів, яка також складала 20 відсотків калорій: батончик із злаками, гранола або кренделі.

Окрім цих закусок, учасники дослідження їли свої регулярні дієти і не їли жодного горіха або продуктів, що містять горіхи.

Оцінку шкіри проводили на початку дослідження та знову через чотири тижні, вісім тижнів, 12 тижнів та 16 тижнів.

Під час кожного візиту мімічні зморшки оцінювали за допомогою зображень обличчя з високою роздільною здатністю та перевіряли тривимірне (3D) моделювання та вимірювання обличчя.

"Ці камери з високою роздільною здатністю дозволяють тривимірно реконструювати будь-які зморшки, щоб їх можна було відобразити за їх ключовими характеристиками ширини та тяжкості. Оцінка серйозності - це розрахунок глибини та довжини зморшок", - сказала Раджа Сівамані, доцент Клінічна дерматологія в UC Davis та провідний дослідник дослідження.

Також оцінювали функцію шкірного бар’єру, вимірюючи вироблення шкірного сала та трансепідермальну втрату води (TEWL).

Функція шкірного бар’єру вивчає міцність шкірного бар’єру та наскільки добре захищає шкіру від втрати вологи (TEWL) та від шкідливих подразників, що надходять із навколишнього середовища.

До кінця дослідження на 16 тижні аналіз фотографічних зображень показав статистично значущі покращення для учасників групи мигдальних закусок у порівнянні з контрольною групою,.

Вони виявили, що ширина зморшок зменшилася на 10 відсотків, а тяжкість зморшок зменшилася на дев'ять відсотків.

Дослідники не зазнали суттєвих змін у функції шкірного бар'єру між групами.

"Мигдаль є багатим джерелом антиоксиданту вітаміну Е і забезпечує незамінними жирними кислотами та поліфенолами. Вони є розумним вибором для загального повноцінного харчування", - сказав Сівамані.

"Як видно з цього дослідження, мигдаль може бути обіцяним як їжа, яку слід включати як частину здорової дієти старіння, особливо для жінок в менопаузі", - сказав він.

Однак результати вимагають проведення майбутніх досліджень з розширеними групами населення та додаткових оцінок ознак старіння шкіри, заявили дослідники.

Старіння - це тривалий процес, тому результати цього дослідження можуть бути важко відтворити та узагальнити на тривалі періоди часу, за їх словами.