Ви знаєте, що ви їсте, щоб схуднути

їсте

Шарлотта Сімс

Як би ви не їли, щоб схуднути, калорії мають значення.

Вам також може сподобатися:

Про Шарлотту

Я вдячна дружина та мама 12 дивовижних людей. Я люблю надихати та навчати зайнятих жінок знаходити красу у повсякденному житті, піклуючись про себе, створюючи зручні будинки для своїх сімей та проводячи звичайні дні з витонченістю та вдячністю. Я хотів би заохотити ВАС!

Взаємодія читачів

Коментарі

Дуже рада, що ви написали цю статтю. Я теж прийшов до рішення, що не можу дотримуватися дієти. Але я із задоволенням хочу менше їсти. Я мушу продовжувати нагадувати собі, як ви писали, що менше їсти - це все одно їсти менше. Дієта не робить їжу якось менш якісною. Дякую за ваше заохочення сьогодні.

Шарлотта, просто цікаво, як довго ти робив TTapp, перш ніж почати змінювати своє харчування. Я знаю, що Тереза ​​каже, що спочатку не турбуйтеся про те, що ви їсте, але, не маючи реальних часових рамок, мені було важко переконати себе, що пора почати менше їсти. Ти робиш так, як вона пропонує (або ти спочатку це робив), і харчуєшся добре один-два дні перед тим, як їсти штучну їжу? Мені важко влаштовувати свої дні так, тому що, здається, завжди є щось, що з’являється в день, коли я повинен їсти страви, створені Богом. 🙁 Я думаю, спочатку це може вимагати більш детального планування, тоді я зможу розслабитися, що з’їм, і просто з’їм менше всього, щойно втратив трохи ваги?
Спасибі!
Ян Джонс

Я відчуваю точно те саме ... дієти не працюють ... вони можуть працювати деякий час, але якби вони справді працювали, то всі ми, хто діє на все життя, були б худими. Я не їв, як худорлява від природи людина, вшановуючи свій голод і поважаючи свою повноту. Інтуїтивне харчування. Я готовий розпочати новий старт, і це має бути востаннє, бо занадто боляче втрачати 123 кг і повертати все це знову.

Я погоджуюсь з вами щодо того, щоб їсти менше або просто до того часу, поки ви не будете ситими чи задоволеними, але, схоже, у мене проблема визначити, коли я в цей момент. Зазвичай, коли я усвідомлюю, що я ситий - мене насправді набивають!

Це так правда. Мені це добре працює, коли я згадую ... але коли сім’я поруч, я бездумно просто годую своє обличчя, як усі. Однак я намагаюся пам’ятати, щоб завжди мати під рукою склянку води, як колись, коли я був молодий і худий. Добре попивати перед їжею - допомагає заповнити простір без калорій. 🙂

Я згоден. Я знаю, що не хочу витрачати свій час, зосереджуючись на тому, скільки калорій я з’їдаю або скільки жиру з’їдаю. Мені не складно знайти справжній голод. Я борюся із зупинкою на зручному. Будь-які поради щодо боротьби з цим? Як ви визначаєте, чому (емоційно) ви їсте?

Як ти зрозумів чому? Я займався самостійним пошуком, але насправді не знаю, що це викликає. Я не їжу величезних страв, але я, як правило, багато перекушую, і це, як правило, не здорово. Лише після того, як я з’їв сміття, я згадую: “Тьфу, чому я це з’їв?” або "Я вже не збирався перекушувати". Мені дуже важко запам'ятати ПЕРЕД тим, як з'їсти його.

Fab post- спасибі 🙂 Я вважаю, що я харчуюся від стресу, втоми чи гніву, але єдиною людиною, яка отримує покарання, є я, коли я відчуваю сміття! Сьогодні я почав купувати друге морозиво (я був один, щоб ніхто не знав!) ​​І відволікався на своєму шляху ... після відволікання я зрозумів
Я насправді більше не хотів морозива і був фу-
Це було AhHa! момент для мене до н.е. до тих пір я все ще відчував голод… зрозумів, що, мабуть, мені просто потрібно з’їсти пристойну порцію і почекати або піти геть, а потім переоцінити за 10-20 хв. Мені пощастило, що до останніх куе років я все це спалював природним шляхом, але я відчуваю, що це закінчується, і не хочу бути в
Позиція повинна втрачати багато - не впевнений, що зміг би це зробити! Я завжди чую, як моя мама каже “легше
Щоб не виграти в першу чергу, ніж доведеться це відпрацьовувати! "- дуже спонукає до н.е. вона опинилася в ситуації" попрацюй "після того, як довгі роки була худою!

- каже Дінн Стоу

Моя складність полягає в розумінні, коли повно. Це коли немає відчуття голоду? Тому що я міг з’їсти де-небудь ще від 5-10 укусів і все одно відчувати те ж саме, що коли відчуття печіння зникає. Я волів би не їсти кожні 1-2 години, тому що я так скоро зупинився . Я зайнятий цим!

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Основна бічна панель

Привіт і ласкаво просимо!

Я вдячна дружина та мама 12 дивовижних людей. Я люблю надихати та навчати зайнятих жінок знаходити красу у повсякденному житті, піклуючись про себе, створюючи зручні будинки для своїх сімей та проводячи звичайні дні з витонченістю та вдячністю. Я хотів би заохотити ВАС! Детальніше ...