Ви повинні побачити інтенсивну карантинну тренування Олімпійської плавці Юлії Єфімової

Ці рухи в найкоротші терміни приведуть вас до форми.

У Юлії Єфімової може бути найінтенсивніше карантинне тренування, яке ви коли-небудь бачили.

Російський конкурент-плавець, очевидно, повинен підтримувати форму, навіть коли вона не може проводити більшу частину часу в басейні, і вона демонструвала, як саме це робила, перебуваючи вдома.

У нещодавньому кліпі, опублікованому в її особистому Instagram, Єфімова бачить, як проводить глядачів лише кількома своїми ходами. З музикою, що тихо звучить у фоновому режимі, Юлія стрибає на кухонному прилавку і бовтається збоку від нього, практикуючи удар, так як здається, що вона демонструє модифіковану версію дощок. Це схоже на оптичну ілюзію, але вона справді має такий тип управління тілом.

Пізніше в кліпі вона бачила, як робить кілька рухів на килимку, який вона розклала у себе вдома, зігнувши коліна, відштовхуючись від підлоги. Безперечно, це виглядає як виклик, і він повинен фізично оподатковувати. Але Юлія просуває тренування як професіонал, навіть ті частини, які виглядають так, ніби їм потрібні роки, щоб вдосконалити більше всього плавання.

"Плавайте добре, землею чи кухнею", - Юлія написала свій кліп російською мовою, перекладеною через Google Translate. "Все нове добре забуто! Вивчіть кілька вправ для плавання на суші, так би мовити. Не сумуйте і не хворійте. PS Я плаваю краще, ніж розмовляю і знімаю відео. А на істоті так -так. Але завжди на позитиві ".

Раніше плавець виграв кілька олімпійських медалей, включаючи бронзову медаль на 200 метрів брасом у 2012 році та срібні медалі на 100 метрів та брасом у 2016 році. Вона також шестиразова чемпіонка світу, і колишня рекордсмен світу на 50 метрів брасом.

У ці невизначені часи багато з нас прагнуть бути трохи більш креативними, коли справа стосується підтримки форми, але, схоже, Юлія тут може змусити нас усіх бити з точки зору чистих зусиль та ефективності. Можливо, варто прийняти деякі з цих кроків і подивитися, чи вони корисні вашому організму!