Весняне прибирання як вправа

Настала весна, ідеальний час для прибирання подвір’я та будинку. Під час процесу це може бути звичною роботою, але як тільки ви влаштуєте свої шафи, приберете будинок і посадите квіти, це буде чудово! Вся ця робота також може допомогти вам досягти своїх цілей щодо схуднення. Будь-який зайвий рух спалює більше калорій, і регулярне спалювання калорій призводить до втрати ваги.

Подивіться, як ви можете виконати вкрай необхідне весняне прибирання та спалити кілька калорій одночасно. Майте на увазі, ці цифри - лише оцінки. Це справді залежить від того, скільки ви важите, і тривалості діяльності. Для наступних прикладів була використана тривалість години.

Діяльність	Приблизна кількість спалених калорій
Загальне садівництво (збір бур’янів тощо)	350-400
Газонокосарка (газонні косарки)	350-400
Посадка дерев та квітів	350-400
Загальне прибирання будинків	250-300
Чищення підлог	390-470
Миття вікон	320-375
Запилення	165-195

Це лише свідчить про те, що щоденна активність та рух допомагають підтримувати фізичну форму. Ви можете зробити невеликі здобутки у фітнесі і в цьому випадку зробити весняне прибирання одночасно! Виходьте і будьте активними кожен день.

Про Blogger:

Розанна Руст є зареєстрованим дієтологом та співавтором книг "Кулінарні книги для чайників з гіпертонією", "Кулінарні книги для чайників з глікемічним індексом", "Лічильник калорій" для чайників та "Лічильник калорій у ресторанах для чайників". Дізнайтеся більше про Розанні та про те, як ви можете працювати з нею над власними цілями харчування!