Що таке висококалорійні напої?

Приєднуйтесь до Спільноти

великою кількістю

Висококалорійний напій - це, як можна сказати з назви, напій з дуже високим вмістом калорій - зазвичай його кількість становить щонайменше 500, часто більше. Калорії - це одиниці енергії, які організм перетворює на паливо. Більшість медичних експертів рекомендують здоровим дорослим споживати близько 2000 калорій щодня, як з їжі, так і з напоїв. Більшість напоїв посідають відносно низькі показники за калорійністю, але це значною мірою залежить від їх складу. Напої з великою кількістю цукру та інших добавок часто містять більше калорій, ніж люди уявляють. Це часто проблематично і може спричинити такі проблеми, як надмірна надбавка ваги та інші проблеми зі здоров’ям. Є також випадки, коли швидке отримання калорій у напої може бути корисним. Багато спортсменів, зокрема культуристів, хочуть високоенергетичних висококалорійних напоїв, щоб стимулювати ріст м’язів. Люди, які страждають певними захворюваннями або станами здоров'я, також можуть потребувати таких видів напоїв, щоб повноцінно харчуватися. У цих двох останніх прикладах цінність, як правило, більша за якість калорій, ніж їх конкретна кількість. Не всі калорії мають однаковий харчовий профіль, і люди, які обирають напої, як правило, мудро дивитись на інгредієнти, а також загальну підсумок поживних речовин.

Висококалорійний безалкогольний напій.

Корисність спортсменам

Для бодібілдерів і серйозних спортсменів висококалорійні напої часто є зручним і простим способом отримання швидкої енергії, яка може допомогти негайно підживити м’язову силу. Процес травлення, як правило, набагато повільніший для цільної їжі, і розпад білка часто вимагає більше часу для продуктів, які пережовуються, а не тих, які вже зріджені та просто проковтнуті.

Напої, готові до занять фізичними вправами, часто можна знайти у магазинах здорової їжі у вигляді продуктів для бодібілдингу. У більшості випадків ці напої містять корисну суміш висококалорійних інгредієнтів, що допомагає будівельнику набирати вагу та утримувати кількість калорій у своєму раціоні, уникаючи продуктів, які пропонують більше шкідливих для здоров’я інгредієнтів. Їх також досить легко зробити вдома, і вони, як правило, орієнтуються на білки з рослин та горіхів разом із молочними продуктами. Часто додають цукор для поліпшення смакових якостей та збільшення енергії глюкози.

Як форма харчування

Медичні експерти іноді також рекомендують цілий ряд напоїв з харчовими добавками людям, які не можуть отримувати необхідні калорії лише їжею. Люди, які страждають певними захворюваннями або перебувають на одужанні після хірургічних втручань чи інших процедур, можуть не мати змоги стримувати їжу або можуть вважати нормальну їжу неапетитною. Висококалорійний напій може бути найкращим способом отримати їм калорії, необхідні для подальшого загоєння та вдосконалення. Більшість таких сортів напоїв виготовляються із складних білків і, як правило, збагачені вітамінами та мінералами.

Спортивні напої можуть містити 250 калорій на порцію.

Напої, виготовлені переважно з цукру та жирів

Однак не всі напої з високим вмістом калорій корисні, і більшість з них вважаються чим завгодно. Цукор та хімічні підсолоджувачі часто підвищують калорійність астрономічно, без будь-якої суттєвої поживності. Молочні коктейлі, виготовлені переважно з морозива та цукристих збитих вершків, є гарними прикладами, як і підсолоджені кавові напої, наповнені сиропами, які так популярні в багатьох місцях. Газовані напої також часто потрапляють до цієї категорії, особливо коли вони продаються у дуже великих розмірах.

Змішані напої, виготовлені з міцними напоями та підсолоджені фруктовими соками, дуже калорійні.

Алкогольні лібації

Алкоголь, який сам по собі є складним цукром, - це ще один спосіб додати калорій до напою, не додаючи якісного харчування - і, залежно від обсягу, потенційно одночасно завдаючи шкоди споживачеві. Змішані коктейлі часто лише ускладнюють проблему. Лікери, сиропи та підсолоджувачі - загальноприйняті засоби в арсеналі бармена, хоча вони можуть подвоїти або навіть потроїти калорійність напою під рукою. Люди, які не обережні, часто можуть виявити, що два коктейлі до вечері коштують в калорійному відношенні більше, ніж сама їжа.

Солодкий чай з великою кількістю рафінованого цукру - висококалорійний напій. Більшість лікерів мають високу калорійність. Залежно від інгредієнтів, смузі може бути калорійним.