Весняне прибирання для вашого здоров’я

Для всіх християн сезон Великодня - це час відродження, роздумів та оновлення. Окрім часу на молитву та внутрішні роздуми, багато людей використовують весну як можливість розпочати все спочатку. Для одних це означає залишення шкідливих звичок, а для інших - початок нової подорожі. Замість того, щоб весняно прибирати гараж у цьому сезоні, вважайте весняну чистоту для свого здоров’я.

Беручи під свій контроль і направляючи себе на шлях оптимального здоров’я, ваше тіло буде радіти.

Детокс поганий
У цей час оновлення немає найкращого місця для початку, ніж детоксикація вашої кухні. Якщо ви цього ще не зробили, подумайте про дотримання переважно сирої рослинної дієти. Це означає очистити запаковані та перероблені продукти з холодильника, комори та дієти. Як сказала дієтолог Лола Беррі Body and Soul, видалення всіх доданих цукрів є обов’язковою умовою. У більшості випадків люди, особливо ті, хто сидить на стандартній американській дієті, споживають надмірну кількість цукру, навіть не підозрюючи про це. Детоксикуючи свій план харчування, ви також можете розглянути загальний детокс тіла.

Насправді детокс у формі соку очищає один із найкращих способів розпочати новий план здорового харчування. Ефективне очищення соком може допомогти вивести токсини, щоб ваше тіло могло відновити клітини і почати свіжим. Поліпшуючи травлення, борючись із тягою та покращуючи здоров’я органів у процесі, очищення соком може надати вашому тілу швидкий початок, який йому потрібно, щоб пройти по шляху, пояснили наші експерти з дієти в Алілуя. Очищення, таке як Perfect Cleanse, містить всі елементи, необхідні для отримання оптимального харчування, підтримки рівня енергії та зменшення пошкодження клітин.

Живіть поживними речовинами
Наприкінці очищення замість того, щоб відчувати виснаження, як інші детоксикації можуть залишити вас, ви відчуєте пожвавлення. Це пов’язано з тим, що “Ідеальне очищення” було створено на основі досліджень аутофагії. По суті, під час посту ваше тіло буде споживати слабкі та пошкоджені клітини для отримання енергії. Хоча це тимчасово зменшує розмір ваших органів, як тільки ви знову починаєте підживлювати своє тіло сирою їжею, наповненою поживними речовинами, стовбурові клітини відновлюють їх, щоб бути здоровішими та міцнішими.

Таким чином, харчування правильними продуктами харчування - переважно сирими та на рослинній основі - має важливе значення для повного кругообігу цього процесу.

Відремонтуйте свої звички
Зимовий сезон може залишити вас почуттям сонливості та млявості. Між святковими частуваннями і похмурою погодою не секрет, що багато хто з нас відстає від регулярних фізичних вправ і уникає спокус у місяці, що передували весні. Як частину весняного прибирання для свого здоров’я, після того, як ви очистили і підживили своє тіло, поставте собі за мету повернутися в колі за допомогою своїх розумніших звичок та оновити свій спосіб життя.

Хороша новина полягає в тому, що виходити на вулицю для регулярних фізичних навантажень стає простіше, оскільки дні стають теплішими, а сонячне світло довшим. Немає нічого схожого на відпочинок та активність у перші прекрасні весняні дні, коли ви насолоджуєтеся сонцем, блакитним небом та відродженням рослин та квітів. Використовуйте ці почуття омолодження як каталізатор, щоб продовжувати шлях міцного здоров’я, підтримуючи свої здорові звички.

Збільшити вітамін D
Ще одним мінусом зимової сплячки є відсутність вітаміну D. На жаль, більшість американців не отримують необхідної кількості вітаміну D, необхідного їх організму для підтримки міцних кісток та боротьби з інфекцією, як це є, пояснили наші експерти з Алілуя Дієта. Сонячне світло є найбільш природною формою вітаміну D, але через страх від раку шкіри дефіцит є справжньою проблемою серед багатьох людей. Наприклад, за даними Intermountain Healthcare, 85 відсотків жителів штату Юта не отримують достатньо цього вітаміну. Це може завдати шкоди здоров’ю, оскільки показано, що вітамін D діє як форма профілактики від кількох захворювань, включаючи хворобу Альцгеймера, рак, інсульт, діабет та високий кров’яний тиск.

Цієї весни зробіть пріоритетом збільшення споживання вітаміну D. Ви можете зробити це безпечно через приблизно 15 хвилин перебування на сонці щодня, пояснили в Intermountain Healthcare. Їжа, така як гриби, може бути ще одним життєздатним джерелом вітаміну. Ви також можете подумати про додавання такого продукту, як дієта Алілуя, вітамін D3 з K2.

Цієї весни зробіть своє здоров’я пріоритетним із загальною чистотою тіла.