Вегетаріанські тако з квасолею та мексиканським рисом

Ці тако наповнені квасолею, перцем та цибулею, залиті вершковою кремовою кінзою для смачної вегетаріанської вечері. Подайте їх своїм друзям-вегетаріанцям та всеїдним. Вони такі гарні, що ви не пропустите м’яса! Вони чудово підходять для вечері в нічний час або для вечірок. Розкрийте освіжаюче пиво або газовану воду з вапном, щоб завершити їжу.

Побутова техніка

Для досягнення найкращих результатів ми рекомендуємо використовувати:

Напрямки

Зробіть його веганським, пропустивши крему, або використовуйте замість йогурту замість веганської сметани. Замініть лід цвітної капусти рисом басмати, якщо ви хочете зменшити кількість зерен і додати більше овочів. Або замініть басмати кіноа або коричневий рис, якщо ви хочете цільнозернові! Посипте свіжу кінзу над тако для отримання припливу свіжості.

На порцію: 902 калорії; 36г жиру; 108,5г вуглеводів; 39г білка; 77 мг холестерину; 3220 мг натрію.

Факти харчування

Порція в контейнері 2

Сума на порцію Калорії 902 Загальний жир 36г Насичений жир 13г Трансжир1,3г Поліненасичені жири 8,3г Мононенасичений жир 11,2г Холестерин 77 мг Натрію 3220 мг Загальний вуглевод 108,5г Дієтичне волокно20г Цукри 12,3г Білок 39г

Калорії з жиру321
% Щоденної вартості *
55%
67%
26%
134%
36%
79%

Вітамін А57%		Вітамін С179%
Кальцій37%		Залізо48%

* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000. Ваші добові показники можуть бути вищими або нижчими залежно від потреб у калоріях: