Вечеря в рулоні проти тосту (підсмажений хліб) - аналіз поживних речовин

Де більше калорій, білків, вуглеводів - що корисніше?

Детальне порівняння обіду проти тостів Де більше калорій?

З першого погляду це видно в обідній рулет трохи менше калорій, ніж в тості.

Вечеря в рулоні містить 307 ккал на 100 г, а тост - 313 ккал на 100 г, тому досить легко підрахувати, що різниця становить близько 2%.

У обідній рулетці та в тостах найбільше калорій надходило з вуглеводів.

обідній рулет або тост - де більше поживних речовин?

Калорії: тост - На 2% більше, ніж обід.
Вуглеводи: тост - На 7% більше, ніж обід.
Жир: обідній рулет - На 33% більше, ніж тости.
Харчові волокна: тост - 27% більше, ніж обід.
Білок: тост - На 36% більше, ніж обід.
Вода: обідній рулет - На 20% більше, ніж тости.

Де більше білка?

Це також легко переконатися в цьому в обідній рулет менше білка ніж у тості.

На 100 г тосту припадає 12,96 г тосту, а на 100 г рулету - 9,5 г, тому, використовуючи просту математику, ми можемо побачити, що різниця становить приблизно 36%.

Де більше вуглеводів?

В обідній рулет менше вуглеводів ніж у тості.

У грінках є 55,77 г/100 г вуглеводів та 52 г/100 г у обіді, тому дозвольте мені порахувати за вас ще раз - різниця становить приблизно 7%.

Де більше жирів?

В обідній рулет більше жирів ніж у тості.

Наведені нижче таблиці показують нам, що в грінках 4,27 г/100 г жиру та 6,4 г/100 г жиру. У цьому випадку різниця становить близько 33%.

Див. Таблиці нижче, щоб детально порівняти рулет з обідом та грінками.