Вебінари та відео

Зареєструйтесь на майбутній вебінар або перегляньте один із наших попередньо записаних вебінарів або відео на теми, пов’язані зі здоровим харчуванням, фізичною активністю та фізичною формою, або стресом.

еморі

Попередньо записані вебінари та відео

Здорове харчування

30-хвилинне харчування: Поради щодо швидкої підготовки та планування

Пройдіть загальні бар’єри для здорового приготування їжі та навчіться готувати збалансоване здорове харчування за 30 хвилин.

Тривалість: 18 хвилин

З’ясування харчової етикетки

Дізнайтеся, як використовувати етикетку фактів харчування, щоб контролювати розмір порцій та приймати здоровіші рішення щодо харчування.

Тривалість: 30 хвилин

Чотири ключі до здорового харчування

Дізнайтеся, як ви все ще можете харчуватися здорово під час їжі в ресторанах.

Тривалість: 38 хвилин

Здорові та бюджетні продуктові магазини

Дізнайтеся, як робити покупки здорової їжі з обмеженим бюджетом.

Тривалість: 30 хвилин

Здорові перекуси на роботі Відео

У цьому короткому відео дізнайтеся прості стратегії вибору більш здорових варіантів, коли ви відчуваєте тягу до перекусу на роботі.

Тривалість: 5 хвилин

Менше стресуйте із здоровими харчовими звичками

Вивчіть стратегії самообслуговування та постановки цілей, щоб зменшити стрес та взяти на себе відповідальність за своє здоров’я та добробут.

Тривалість: 40 хвилин

Переосмислити свій напій

Дізнайтеся, як уникнути висококалорійних напоїв, таких як газована вода, чай і сік.

Тривалість: 26 хвилин

Стіл для одного: Планування здорового харчування для самотніх

  •  

Дізнайтеся, як можна готувати здорову їжу лише для однієї людини.

Тривалість: 20 хвилин

Фізична активність та фітнес

Активні роботи: вписування активності у ваш робочий день

Дізнайтеся, як розпочати активну програму робіт у вашому відділі.

Тривалість: 22 хв

Запитайте експерта: Вправи та старіння

Експерт з Еморі Джо Ночера, доктор філософії, обговорює, як фізичні та психічні фізичні та психічні впливають на фізичних вправ під час процесу старіння.

Тривалість: 30 хвилин

Початок програми вправ

Дізнайтеся, як можна розпочати власну програму фізичних вправ, і виробіть корисні звички, які забезпечать ваш довгостроковий успіх.

Тривалість: 40 хвилин

Силові тренування Роби і роби

Зрозумійте переваги силових тренувань, вивчіть склад тіла та типи фігури, а також вивчіть варіанти та стратегії силових тренувань.

Тривалість: 25 хвилин

Візьміть 5 для оздоровлення: розтяжка

Дізнайтеся кілька швидких та простих розтяжок, які ви можете зробити за своїм столом, щоб зняти стрес та почуватись краще за допомогою цього короткого відео.

Тривалість: 6 хвилин

Emory's Move More Challenge

Дізнайтеся, як Еморі трансформувала свою культуру за допомогою Fitbits та виклик співробітників, щоб змусити людей рухатися більше.

Тривалість: 2 хв

Стрес та емоційне здоров’я

Уважність 101

Дізнайтеся, як практика уважності може принести вам користь емоційно, психічно та фізично.

Тривалість: 31 хв

Стійкість до стресу: підстрибуючи вперед і процвітаючи

Дізнайтеся, як підвищити свою стійкість, щоб ви могли процвітати.

Тривалість: 21 хв

Візьміть 5 для оздоровлення: уважне дихання

Займіться цією п’ятихвилинною уважною дихальною вправою, щоб зменшити свій стрес та підвищити фокус.

Тривалість: 5 хвилин

Візьміть 5 для оздоровлення: прогресивна релаксація м’язів

Зніміть свій стрес за допомогою цієї п’ятихвилинної вправи для розслаблення м’язів.