7 здорових життєвих блогерів, за якими слід повністю почати стежити

Ви не пошкодуєте про закладки цих.

Ми всі могли б використати трохи натхнення та мотивації. І що може бути кращим способом, ніж слідкувати за оздоровчим блогером, котрий переповнений яскравими ідеями про нові тренування, смачними та поживними рецептами та порадами експертів щодо того, як почуватись добре всередині та зовні, як психічно, так і фізично.

«Підписання блогів про їжу та фітнес може бути дуже спонукальним - якщо ви дотримуєтесь правильних. Іноді для цього потрібен лише один пост, щоб мотивувати зміни всередині нас самих », - говорить Хізер Манджері, Р.Д.Н., речник Академії харчування та дієтології. Головне - слідкувати за блогами, які просувають позитивні повідомлення, говорить вона. Загалом їх публікації повинні змусити вас почувати себе добре.

З іншого боку, люди, які просувають нереальні зображення, не потрапляють у вашу стрічку. Це особливо вірно, "якщо вони стверджують, що ви повинні виглядати так, як вони, навіть незважаючи на те, що вони не мають справу з вашими бар'єрами", - каже Манджері. Щоб виробити ідеальні для вас блоги, шукайте блогерів із охорони здоров’я, які ведуть подібний спосіб життя, як ви, а також думайте про те, що саме ви хочете вийти з цього блогу (здорові рецепти, мотивація, історії з реального життя?), Пропонує вона.

Щоб допомогти вам розпочати роботу, давайте поговоримо про сім позитивних та натхненних блогерів у галузі охорони здоров’я, за якими ви, можливо, захочете стежити. (Примітка редактора: Блог Манджері, "Перевірка харчування", де вона ділиться рецептами та порадами для спортсменів щодо підживлення їх напруженого способу життя, також входить до цього списку!) Незалежно від того, перебуваєте ви в їжі, спантеличившись, яка їжа "погана" або добре для вас, або ви нудьгуєте за своїм тренуванням, зробіть цих дівчат вашими ходами. І, якщо вам потрібен трохи духу ра-ра, щоб нагадати вам, що ви дивовижна/динамічна/гідна всього хорошого речі, вони теж для цього.

Будьте готові закохатися.

РД реального життя

Зареєстрований лікар-дієтолог і медсестра, Робін Нолінг пише щоденник із дозою рівноваги, яка потрібна кожній жінці. Вона не тільки ділиться своїм харчуванням (а задіяно багато сирних тарілок!), Але вона розповідає про те, як доглядати за собою - включаючи те, що намагається сказати менструація, як збалансувати гормони та чому лікувати може бути не відповіддю на ПМС. "Мені подобаються її тілесні позитивні повідомлення про боротьбу з дієтами", - говорить Манджері. Перегляньте The Real Life RD.