Вчора з’їв 7000 калорій

CECISMOMMY09 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (4295)
Повідомлень: 344
24.01.13 2:50 С

у мене є 2 немовлята та чоловік у військовій справі. 1, і я так стараюсь не бути "типовою військовою дружиною", ви знаєте, який у нас є стереотип - бути лінивим і товстим і доїти своїх чоловіків! grr, але я перебив зад і втрачаю вагу - це НАСТУПЛО. Я також живу через нас від родини! але коли я збираюся випити я журнал. запишіть все і подивіться відео на YouTube ха-ха

JORDEE54 SparkPoints: (2,513)
Фітнес-хвилини: (389)
Повідомлень: 67
24.01.13 10:50 А

Я потрапив у подібну ситуацію, за винятком того, що живу один. У мене немає друзів, і мене переїхали до моєї місцевості 6 років тому на нову посаду. Я був настільки пригніченим і нещасним, тому що робота - це величезне розчарування. нічого, що я очікував. Я купив будинок і не міг переїхати. Це була одна проблема за іншою, і я повертався додому і з'їдав себе у забуття. Я за останні 6 років 3 рази набирав і втрачав 60-80 фунтів. Після прочитання ваших дописів у мене складається враження, що ви просто нещасні. Так само як і я. Коли ви нещасні та депресивні, вам не потрібно багато про що дбати; особливо щодо вашої зовнішності. Речі здаються безнадійними. Ми можемо звернутися до їжі, щоб втішити, але це насправді не допомагає; це просто змушує нас ще більше зневажати себе.

Я також колишня медсестра-психіатр, тому знаю, як виглядає депресія. Я в змозі допомогти іншим; але не можу допомогти собі, тому що я нещасний і вхожу і виходжу з депресії

Для того, щоб повернутись на правильний шлях, повинні статися інші речі, щоб ви не зверталися до їжі в невдалій спробі відчути себе краще.

Вам потрібні інші інтереси та нові стратегії. Щось, на що чекати. Я можу поділитися тим, що працює для мене.

Я хотів би бути вашим другом.

AZALEE Повідомлень: 22
24.01.13 2:35 А

Або одягніть гребінь білу смужку! Лол

THOMPSON08 Повідомлень: 129
20.01.13 1:24 С

Я ніколи не замислювався над тим, щоб записати себе для цієї мети, але це може бути цікавим способом прослухати те, що я скажу пізніше, і з’ясувати, що відбувається під час цих запоїв чи примусу переїдати. Я повідомлю вам, як це відбувається.

GREEN_JEANS Повідомлень: 643
20.01.13 10:33 А

Іноді я виявляю, що насправді розмова, а не просто писання, сильно впливає на ваше почуття. Не завжди легко знайти когось, з ким поговорити, коли потрібно. Якщо насправді саме розмову ви вважаєте корисною, і не обов’язково отримані відповіді, ви можете спробувати це.

Раніше (щоб я не відчував себе божевільною людиною, що розмовляє сам із собою), я купив магнітофон і заговорив про нього. Я виявляю, що мої думки та слова течуть по-різному, коли я говорю, порівняно з тим, коли я пишу або друкую. Я схильний крокувати, якщо розмовляю по телефону про щось засмучуюче, і тому я можу робити те ж саме з магнітофоном. Крім того, мені легше висловити емоції своїм голосом, а не писати. Гнівайтесь, засмучуйтесь, плачте, коли ви це говорите. Вам не потрібно стримуватися, бо там немає нікого, крім вас. Після того, як ви поговорили, ви отримаєте запис проблем, про які ви говорили, і які ви можете обговорити зі своїм терапевтом, якщо ви вирішите.

І, нарешті, . Здається, він вам потрібен. Я не завжди тут (між роботою, вправою та життям взагалі), але намагаюся входити в систему раз на день. Не соромтеся надсилати мені повідомлення, і я зроблю все можливе, щоб якомога швидше зв’язатися з вами.

THOMPSON08 Повідомлень: 129
19.01.13 9:53 С

SparkPoints KERRYR2013: (826)
Фітнес-хвилини: (1398)
Повідомлень: 19
19.01.13 5:00 А

Вчора ввечері я опинився у подібній ситуації, я був удома один, почуваючись по-справжньому пригніченим, і тому замовив у місцевого винос онлайн, цілий сирний наан (досить великий для 4) велику порцію картоплі фрі, курячу масалу (2 порції) і 5 цибульних бхаджі . і порція шоколадної випічки ., дочекавшись її прибуття, я переорав 8 сухарів, задушених маслом та сиром . все це було з'їдено за годину, я з'їв стільки, що відчував фізичний біль і хворів.

Це не вперше.

Мені справді доводилося оцінювати, що викликає ці напади випивки. З собою це, здається, самотність, ви явно не задоволені тим, що знаходитесь, чи думали ви переїхати ближче до сім'ї? Гаряча лінія та чат - це чудово, але люди потребують живої взаємодії та дотику.

Я міг би перерахувати вам тисячу порад про те, як уникнути запоїв, але, зрештою, якщо ви не вирішите основні проблеми, ви зробите це знову.

На вашому становищі я б перелічив речі, які вас не влаштовують, і написав би стороні, що вам потрібно зробити, щоб змінити ситуацію. Тоді я б це зробив. Декого буде легко змінити, когось - не так просто.
У вас є лише 1 життя, проживіть його так, як потрібно, щоб бути щасливим і насолоджуватися ним повною мірою.

MINE_AH13 Повідомлень: 83
19.01.13 12:17 А

О! Ще одна випадкова порада, яку я чув (але поки що не намагався), - чистити зуби/користуватися рідиною для полоскання рота, коли відчуваєте, що ось-ось станеться випивка. Я думав, що це геніальна ідея. Я знаю, якщо я забуду їсти, перш ніж чистити, я пропускаю сніданок разом. Це дає вам досить пристойне вікно, щоб дістати думки в іншому місці.

COFFEEQUEEEN SparkPoints: (17 057)
Фітнес-хвилини: (26884)
Повідомлень: 403
18.01.13 11:46 С

Так прикро чути, що ти така сумна і самотня. Чесно кажучи, це мене лякає. Мій чоловік незабаром виїжджає в буткемп. Так! Я збираюся подружити вас. Будь ласка, напишіть мені, якщо вам потрібен друг, з яким поговоримо.:)

Я не збираюся робити вигляд, що у мене були проблеми із запоями, але нещодавно я кинув палити. Я припускаю, що в цьому випадку одна боротьба із залежністю може стосуватися іншої. Я зробив великий плакат, який містив мої спонукальні фактори для відмови. Потім я склав список речей, які потрібно робити замість того, щоб поглинатися. Коли ставало погано, я нагадував собі, чому я кинув це, і намагався одну з речей у списку, щоб відволіктися. У мене це спрацювало. Це було непросто, але мені вдалося пройти крізь нерівні місця, не поглинаючись. Вся справа в тому, щоб навчитися боротися зі стресом і тривогою, не звертаючись до залежності. Нелегко, але цілком можливо.

Ви можете перемогти це! Просто продовжуйте працювати над цим. Не здавайтесь, бо ви того варті.

Ігрок COFFEEQUEEEN: (17 057)
Фітнес-хвилини: (26884)
Повідомлень: 403
18.01.13 11:42 С