Важливість правильної пропорції їжі

Розмір порції - це виміряна кількість рекомендованої їжі або напою, наприклад одна чашка апельсинового соку або дві унції нежирного м’яса. 1

Наша робота, як батьків, - забезпечити, щоб наші діти їли правильну їжу у належних пропорціях. Однак у наші дні може бути досить складно контролювати кількість їжі, яку їдять наші діти, враховуючи порівняно великі розміри порцій, що подаються з упакованих товарів та в ресторанах.

Чи мають значення пропорції їжі?
Дітям потрібна збалансована дієта, тобто їжа або закуски у відповідних пропорціях з усіх груп продуктів харчування у Піраміді харчування. Щоб годувати свою дитину, використовуйте харчову піраміду як керівництво та враховуйте наступне:

1. Обмежте частку цукру, яку ваша дитина вживає протягом дня. Наскільки це можливо, не дозволяйте дитині їсти продукти, що містять доданий цукор. 2
2. Замість того, щоб давати дитині фруктовий сік, нехай він їсть самі фрукти. 2
3. Вода, вода, вода. Значну частку дня вашої дитини повинен витрачати H20. 2
4. Уникайте транс або насичених жирів, які містяться саме в упакованому печиві та сухарях. 2
5. Обмежте вживання дитиною обробленого м’яса з високим вмістом жиру та натрію. 2

Правильне харчування та контроль за пропорціями їжі можуть допомогти у різних аспектах життя вашої дитини. Це може допомогти у розвитку міцних кісток, підтримці здорової ваги та підтримці вашої дитини у психічній концентрації. 3 Щоб допомогти забезпечити 100% харчування *, обов’язково дайте своїй дитині склянку Lactum 3+ щодня!

Цікаво, як Джудей збалансовує час роботи та ігри Лучо? Дізнайтеся тут: Блог Джуді Енн