Важливість харчування старших людей

Правильне харчування важливо для всіх, але правильне харчування для наших близьких людей, які старіють, може допомогти створити довше і міцніше життя.

важливість

Для дорослих старше 50 років здорове харчування допомагає не лише фізичному здоров’ю, а й психічному здоров’ю. Підтримання здорового харчування може покращити психічну гостроту, стійкість до хвороб, підвищений рівень енергії тощо.

Різноманітні фрукти, овочі, цільні зерна та нежирні білки можуть допомогти вашій коханій людині, яка старіє:

Живіть сильніше (і довше) - правильне харчування зміцнює м’язи, кістки, органи та інші життєво важливі частини тіла. Здорова дієта тримає вашу вагу під контролем, а також забезпечує належну кількість вітамінів, щоб підтримувати ваше тіло здоровим.

Залишайтеся чіткішими - люди, які їдять різнокольорові фрукти, листові овочі, горіхи та рибу, наповнену жирними кислотами омега-3, продемонстрували значне покращення уваги. Деякі дослідження показують, що омега-3 також може зменшити ваші шанси на хворобу Альцгеймера.

Просто почувайся краще! - Харчування регулярно, здорово, дасть вам та вашому коханому похилого віку більше енергії, а також допоможе вам почуватись здоровішими та просто навколо краще. Пам’ятайте, що здорова людина - це щаслива людина!

Чи правильно харчується ваш старший? Поділіться своїми щоденними дієтами з нами, коментуючи нижче, або ділячись на наших сторінках у Facebook та Twitter.