Лисичі горіхи (Махана) - 12 причин, чому їх слід їсти!

Коли ми думаємо про легку вечірню закуску, ми часто думаємо про пакет смажених чіпсів або Куркуре. Однак настав час подумати про щось здоровіше, оскільки ми вже усвідомлюємо шкідливий вплив цих закусок навколо нас. Тут набувають популярності такі закуски, як лисячі горіхи. Вирощені у водно-болотних угіддях азіатських країн, вони також відомі як Phool makhana (через їх квітковий вигляд) та насіння лотоса.

Горіхи Лисиці (Махана) є чудовою закускою і має багато переваг. Читайте далі, щоб дізнатись про цю чудову, економічну, смачну та корисну страву.

Користь для здоров’я лисицьких горіхів Махана: 12 дивовижних переваг

Горіхи Лисиці (Махана) мають низьку калорійність, жирність та натрій. Тому вони є ідеальною закускою між їжею. Вони також змушують вас почуватися ситими, тому подальша тяга до запою зменшується
Низький вміст натрію та високий вміст калію та магнію робить їх дуже корисними для людей з високим кров’яним тиском
Горіхи Фокс (Махана) мають високий вміст кальцію, корисний для здоров’я кісток і зубів
Вміст цукру у них низький, і тому дуже корисний для діабетиків, яким хочеться їсти через короткі проміжки часу
Горіхи лисиці мають в’яжучі властивості і корисні при захворюваннях нирок
Дієтологи рекомендують людям, які шукають схуднення, спробувати махану, оскільки вони дуже низькокалорійні, але можуть наповнити шлунок. Це допомагає контролювати відчуття голоду та споживання висококалорійної їжі
Fox Nuts (Makhana) багатий клітковиною, тому його можна використовувати при схудненні, а також при проблемах з травленням, таких як запор
Горіхи лисиці багаті антиоксидантами і тому корисні в боротьбі зі старінням, хронічним запаленням і стресом в організмі
Вважається, що як у чоловіків, так і у жінок махана покращує рівень народжуваності. Вважається, що якість і кількість сперми покращується при споживанні махани
З огляду на його численні переваги, особливо кальцій та залізо, вагітним дають махану. Це також допомагає запобігти гіпертонії та діабету у вагітної матері
Вважається, що лисичі горіхи допомагають позбутися від безсоння
Якщо залежність від кави - ваша проблема, спробуйте кілька лисицьких горішків, щоб позбутися залежності

Як використовувати лисичі горіхи (махана) у різних рецептах

Насіння лисиць горіхів (махана) насправді несмачні, і тому, солене воно чи солодке, вони набувають доданого смаку
Обсмажте насіння з невеликою кількістю топленого масла на легкому полум’ї. Посипте сіль, і смачна закуска гарна
На смак можна додати інші спеції, такі як кориця або орегано
Горіхи Лисиці (Махана) також використовуються в солодких стравах, таких як кери та інші десерти

Дізнайтеся більше про Переваги Makhana

Якщо ви шукаєте супер закуску, яка є дуже корисною для здоров’я, економною і мало шкодить вашому здоров’ю, захопіть миску з лисячими горішками. Якщо ви хочете обговорити якусь конкретну проблему, ви можете проконсультуватися з дієтологом/дієтологом.

Оновлення з Lybrate: Слідкуйте за своїм загальним самопочуттям, споживаючи корисні та смачні продукти. Ці продукти харчування та напоїв не тільки заспокоюють ваші смакові рецептори, але й забезпечують зволоження.