Ваш щоденний посібник з того, як добре жити при виразковому коліті

того

Виразковий коліт (UC) - це форма запального захворювання кишечника (ВЗК), яке вражає товсту кишку, також відому як товста кишка. Якщо у вас нещодавно був діагностований UC, ви захочете ознайомитись з основами симптомів, діагностики та лікування - все це викладено в нашому головному посібнику щодо стану.

Але якщо ви або кохана людина деякий час жили з UC, ви, мабуть, шукаєте інформацію, яка б розглядала конкретні проблеми, які часто виникають при цій стані. Цей посібник має на меті надати огляд, який виходить за рамки основ, а не висвітлювати відповідні теми в ряді областей, які можуть торкнутися вас або вашої родини.

Незалежно від того, чи хочете ви змінити свою стратегію лікування UC, дізнатись про варіанти лікування стану за допомогою дієти або інших заходів способу життя, або вирішити конкретні ускладнення - або навіть якщо ви не знаєте, що шукаєте, але вам потрібна вся інформація, яку ви можете отримати - є великий шанс, що ви знайдете щось корисне в одному з розділів нижче.

Управління повсякденним життям та ускладненнями UC

Життя з UC може вимагати від вас змін у своєму розпорядку дня - від того, що ви їсте, до того, як ви тренуєтесь, подорожуєте та насолоджуєтесь діями, які спалахи симптомів можуть потенційно перешкодити. Вас також можуть зацікавити стратегії для кращого управління вашим лікуванням UC, включаючи вивчення додаткових та альтернативних засобів.

Ось погляньте на різні способи максимізувати своє здоров’я та вирішити проблеми, які можуть заважати займатися вашим життям, коли у вас є UC.

Управління болем та руйнівними симптомами UC

Реальність життя з UC - особливо під час спалаху захворювання - іноді означає стійкий біль у животі, діарею, здуття живота, гази та інші руйнуючі симптоми. І це припускаючи, що ви не відчуваєте ще більш тривожних симптомів, таких як кров у стільці або сильна втома - і те, і інше є підставою для негайного звернення до лікаря.

Якщо ви відчуваєте біль або нудоту під час спалаху, дуже важливо висипатися і лягти, коли відчуваєте потребу відпочити. Залишатися добре зволоженим також важливо, особливо якщо ви їсте не так багато, як зазвичай.

Деякі люди з UC вважають корисним прикладати м'яке тепло до живота, якщо вони відчувають судоми або нудоту. Ви також можете попросити свого лікаря про рецепти або безрецептурні препарати для лікування ваших симптомів, такі як препарати проти нудоти або медична марихуана, якщо вони доступні у вашій штаті або на території.

Зрештою, найважливішою стратегією для мінімізації симптомів UC є підтримка вашої хвороби в стадії ремісії. Якщо у вас занадто часто виникають спалахи, можливо, вам доведеться обговорити з лікарем переосмислення стратегії лікування.

Для отримання додаткової інформації про управління симптомами UC:

Дієта при виразковому коліті

Невідомо, що UC обумовлений якоюсь конкретною дієтою або продуктами харчування, і не існує єдиної дієтичної стратегії, яка підходить для всіх, хто страждає цим захворюванням. Насправді, деякі люди з UC можуть виявити, що для контролю симптомів не потрібні дієтичні зміни.

Але багатьом людям з UC важливо дотримуватися дієти, яка не посилює їх симптоми. Це може означати уникання певної їжі, що викликає, або навіть дотримання дуже обмежувального режиму (який називається конкретною вуглеводною дієтою) - хоча існує не так багато доказів, що підтверджують суворі обмеження.

Також важливо вживати достатню кількість рідини у своєму раціоні, особливо якщо у вас активне захворювання або у вас діарея.

Продукти, які можуть бути корисними, коли у вас є UC, включають:

  • Пісні білки, такі як риба або птиця
  • Приготовлені овочі та фрукти
  • Йогурт та інші ферментовані продукти, такі як кефір або квашена капуста
  • Авокадо та оливкова олія як джерело здорового жиру
  • Легко засвоювані крохмалі, такі як білий хліб, білий рис, традиційні макарони або вівсяна каша швидкого приготування

Продукти харчування, яких вам краще всього уникати, якщо у вас є UC, включають:

  • Сирі овочі та фрукти
  • Горіхи та насіння
  • Бобові, як сушена квасоля, нут і сочевиця
  • Цільнозерновий хліб, сухарі, макарони або крупи
  • Смажена або жирна їжа
  • Молочні продукти
  • Гостра їжа
  • Солодкі або солодкі страви
  • Напої, що містять алкоголь, кофеїн або карбонізацію
  • Зерно, особливо те, що містить глютен (якщо ви чутливі до глютену)

Для отримання додаткової інформації про дієту та UC:

Вправи при виразковому коліті

Деякі люди з UC виявляють, що достатня кількість правильних вправ допомагає їм почуватись краще - можливо, зменшуючи стрес та сприяючи загальному почуттю добробуту. Вправи також можуть мати довгострокові переваги, які можуть допомогти протидіяти певним ускладненням UC, наприклад, зміцнюючи ваші кістки та, можливо, знижуючи ризик розвитку раку прямої кишки.

Але, можливо, вам доведеться вжити певних запобіжних заходів під час тренувань, коли у вас є УК, щоб переконатися, що ви не погіршуєте свій стан, і врахувати будь-які симптоми, які ви відчуваєте в даний час. Ось декілька порад:

  • Будьте поруч із ванною кімнатою.
  • Пийте багато води.
  • Не перенапружуйтесь.
  • Відпочинок під час спалаху хвороби.

Для отримання додаткової інформації про UC та фізичні вправи:

Управління рецептами на виразковий коліт

На відміну від інших хронічних станів здоров'я, UC зазвичай не передбачає складного управління рецептами. Зазвичай вам призначають протизапальний препарат, імунодепресант або комбінацію ліків, і ви отримуєте інструкції щодо того, як часто їх приймати.

Незважаючи на те, що відмовитися від прийому ліків, як тільки ви починаєте почувати себе, може бути спокусливо або легко, важливо, щоб цього не сталося. Прийом усіх ваших ліків за призначенням допомагає переконатись, що ваш UC залишається в стадії ремісії. Насправді, неприйняття ліків за призначенням є основною причиною спалахів UC.

Ваше лікування може також передбачати регулярне вливання лікарського засобу в медичних закладах. Якщо ваш лікар призначив таке лікування, важливо, щоб ви з’явились на призначені зустрічі за розкладом, щоб переконатися, що препарат продовжує діяти за призначенням.

Для отримання додаткової інформації:

Додаткова та альтернативна медицина при виразковому коліті

Широке розмаїття альтернативних засобів було розрекламовано з приводу їхньої благотворної ролі в UC, а деякі навіть пройшли обмежені наукові дослідження. Але те, що працює для однієї людини з UC, може не працювати для іншої. Перш ніж спробувати їх, важливо обговорити з лікарем альтернативні методи лікування, щоб переконатися, що вони безпечні для вашої ситуації.

Альтернативні засоби, які можуть мати певну користь для певних людей з UC, включають:

  • Тренування релаксації
  • Когнітивна поведінкова терапія
  • Голковколювання
  • Добавки куркуми
  • Пробіотичні добавки
  • Добавки жирних кислот омега-3 (риб’ячого жиру)
  • Алое вера (гель або сік)
  • яблучний оцет
  • Лікарська марихуана

Для отримання додаткової інформації про альтернативні методи лікування UC:

Спостереження та управління ускладненнями виразкового коліту

UC може спричинити пошкодження як у шлунково-кишковому тракті, так і поза ним, через наслідки запалення у всьому тілі, а також потенційний дефіцит поживних речовин, спричинений поганим всмоктуванням у шлунково-кишковому тракті.

На додаток до запалення та виразки, які UC викликає в товстій кишці, це також може призвести до більш серйозних проблем у шлунково-кишковому тракті, таких як:

  • Сильна кровотеча (з кров’ю у випорожненнях)
  • Сильне зневоднення
  • Перфорація товстої кишки (розвиток отвору)
  • Токсичний мегаколон (сильно запалена, збільшена товста кишка)

Всі ці ускладнення з боку шлунково-кишкового тракту вимагають термінової або екстреної медичної допомоги.

Ускладнення поза шлунково-кишкового тракту, які можуть розвинутися через UC, включають:

  • Остеопороз (втрата кісткової маси)
  • Артрит (запалення суглобів)
  • Захворювання печінки
  • Розлади нирок
  • Очні розлади
  • Порушення шкіри
  • Дефіцит заліза та анемія (недостатня кількість еритроцитів)
  • Порушення роботи серця та судин

Якщо у вас розвиваються які-небудь симптоми поза шлунково-кишкового тракту, які можуть бути пов’язані з UC, важливо повідомити про це свого лікаря та пролікуватись, якщо це необхідно.

Для отримання додаткової інформації про ускладнення UC:

Подорож із виразковим колітом

Коли у вас є UC, подорож може бути страшною перспективою. Ви можете турбуватися про те, чи завжди у вас буде доступ до туалету, коли він вам знадобиться, чи відповідатимуть варіанти їжі вашим харчовим потребам. Можливо, ваші симптоми UC можуть призвести до того, що ви не зможете брати участь у запланованих вами заходах.

Ви не можете врахувати кожну можливість, подорожуючи, але ви можете спланувати заздалегідь, щоб переконатися, що ви настільки підготовлені, наскільки можете бути. Це означає, що перед від’їздом у поїздку потрібно виконати наступні дії:

Дізнайтеся про туалети та варіанти харчування. Якщо ви їдете у відпустку, не бронюйте своє перебування в готелі чи на курорті, поки не переконаєтесь, що заклади пропонують те, що вам потрібно. Можливо, ви зможете попросити місце біля туалету або спеціальну їжу в літаку чи поїзді. Якщо ви їдете за кермом, ви можете заздалегідь спланувати туалет і зупинку їжі.

Поговоріть зі своїм лікарем про свої плани. Ваш лікар може призначити додаткові ліки, які потрібно взяти з собою, якщо у вас з’являються симптоми, пов’язані з UC, такі як діарея або інфекція шлунково-кишкового тракту. Ви також можете розробити план зв’язку зі своїм лікарем або місцевим, якщо виникає необхідність, коли ви від’їжджаєте.

Запакуйте резервні матеріали. Це може означати що завгодно - від дитячих серветок до зайвої їжі, яку, як ви знаєте, можете терпіти, на випадок, якщо прийнятний прийом їжі чи закуски в якийсь момент стане недоступним. Візьміть із собою додаткові варіанти одягу на випадок, якщо вам потрібно буде несподівано переодягнутися.

Перевірте аптеки та медичне страхування. Зберіть копії рецептів для всіх ліків, які ви приймаєте, і тримайте їх поруч, на випадок, якщо ви якось втратите ліки. Також переконайтеся, що ви будете застраховані на випадок нагальної потреби в охороні здоров’я у пункті призначення, і придбайте страховку для подорожей, якщо це необхідно.

Після поїздки наступні поради можуть допомогти вам залишатися здоровими та щасливими:

  • Багато відпочивайте.
  • Пийте багато рідини.
  • Уникайте алкоголю.
  • Згадуйте свій UC, коли у вас є спеціальний запит чи запитання.
  • За потреби носіть сонцезахисний крем (деякі препарати від UC можуть підвищувати чутливість до сонячного світла).
  • Помийте руки та використовуйте дезінфікуючий засіб або серветки, щоб уникнути зараження.
  • Уникайте незнайомих продуктів.
  • Обмежте ризик зараження, уникаючи, можливо, непастеризованих молочних продуктів, готової їжі кімнатної температури та продуктів, що містять очищені яйця або фрукти.