Ванесса скинула 80 кілограмів

Трансформація дня: Ванесса скинула 80 кілограмів. Вона дійшла до того моменту, коли їй не подобалося, що жінка дивиться на неї у дзеркало. Емоційне харчування стало звичним явищем, і вона відчувала, що втрачає особистість. Вона навчилася більше любити себе і приймати себе. Перевірте, які кроки вона зробила, щоб все перевернути.

кілограмів

Я схудла на 80 фунтів і сподіваюся підбадьорити інших. Мені не сподобалася жінка зліва. Ту жінку я ледве знав. Я дивився в дзеркало і часто плакав, бо відчував, що не маю надії, виходу. Я ненавидів ту дівчину, на яку підвів погляд. Я нагодував свої страхи та емоції чим завгодно, чим я міг узяти руку, що часто було солодощами та фаст-фудом. Ця дівчина ледве могла пройти східцями, не намотавшись, і я втратив свою особистість. Я заплатив би мільйон доларів, щоб спробувати знайти ту наступну таблетку чи зілля, яке збиралося доставити мене з того місця, де я був, туди, де хотів бути. Я пробував багато речей, але нічого з них не працювало.

Я дійшов до того моменту, коли був виснажений. Я повинен був щось зробити, я повинен був повернути мене. Як би страшно це не було, озирання назад не було. Я не хотів повертатися туди, де був колись. Це була важка робота. Я часто зазнавав невдач, але через свої невдачі мені ставало краще. Я дізнався більше про себе. Я навчився приймати свої недоліки, ікання та відбою. Протягом останніх 1 1/2 років я робив кілька домашніх програм, тренувань/схуднення, щоб досягти своєї втрати ваги на 80 кг.

Харчові звички: Я зробив невеличкі кроки, щоб змінити свої харчові звички. Почав більше готувати, а менше їсти. Я приєднався до групи викликів Beachbody для програми 21 Day Fix. Він поставляється з простим планом харчування, і я дотримувався його дотепер. Ця програма також включає систему контейнерів для планування їжі. Я вирізав багато обробленої їжі та фаст-фудів, які я їв, і зараз готую вдома. У мене є випадкові трапези, але не такі, як раніше.

Вправа: Я використовував кілька домашніх фітнес-програм, таких як 21 день виправлення, Insanity Max 30 та Country Heat. Я тренуюсь де-небудь з 5-6 днів на тиждень, роблячи 30-хвилинні тренування на день.

Я починав з 236,6 фунтів, а зараз я важу 156,4 фунтів і маю 5’4 ″. Порада, яку я дав би іншим людям, які намагаються схуднути: Вірте в себе. Ви здатні. Ніколи не звільняйтесь і не приймайте інших людей разом із собою, щоб допомогти з підзвітністю. Поставте одну ногу перед іншою і ніколи не озирайтесь назад.