Ванесса Хадженс втратила 20 фунтів. роблячи SoulCycle двічі на день

Ванесса Хадженс каже, що вона "справді конкурентоспроможна, що стосується фітнесу"

фунтів

Ванессі Хадженс довелося набрати 20 фунтів. зіграти втікача-підлітка у притулку Gimme 2013, і коли прийшов час худнути після зйомок, актриса каже, що звернулася до SoulCycle.

"Посадіть мене на велосипед у кімнату з гучною музикою, і я щаслива", - розповідає Хадженс, 28 років, "Жіночому здоров'ю" у травневому випуску свого заняття на велосипеді в приміщенні, яке вона брала двічі на день, щоб схуднути . "Це все одно, що танцювати, не переживаючи, якщо ви добре виглядаєте".

Оскільки вона вже не перебуває в режимі схуднення, Хадженс відвідує SoulCycle щоразу, коли зможе це вписати у свій графік - але завжди знаходить час для йоги.

"Я не вважаю це фітнесом", - каже вона. "Це більше схоже на терапію для мене".

А заняття йогою також допомогло їй знову почуватись комфортно у своїй шкірі після перетворення на роль 2013 року.

"Я подивився в дзеркало і сказав:" Хто я? "Це, безумовно, була подорож назад до себе, і йога допомогла", - каже Хадженс.

ПОВ'ЯЗАНЕ ВІДЕО: Ванесса Хадженс вибиває його з парку в жирі: Годинники після розкриття смерті батька

Актриса любить відвідувати групові заняття фізичними вправами, оскільки вони допомагають підтримувати її мотивацію.

"Я справді конкурентоспроможна, що стосується фітнесу", - каже вона. "Мені подобається бути поруч з людьми, щоб я міг змагатися".

Що стосується дієти, колишня зірка музики середньої школи каже, що нарешті знайшла план, який працює на її тіло.

"Висока кількість жирів і відсутність вуглеводів", - говорить Хадженс. “Коли я їв вуглеводи, я отримував той провал у другій половині дня, коли я почувався справді млявим. Коли я від них відступаю, моя енергія залишається незмінною протягом дня. Оскільки я повернувся до такої їжі останній місяць чи близько того, я схуд на 10 кг. Це багато для мого зростання [5’1 ”]".

ІЗ МОНЕЖ: Спробуйте цю здорову дешеву закуску пізно ввечері

Щоб вживати їжу щодня, Хадженс з’їдає цілий авокадо щодня.

"Якщо я не отримую достатньо [жиру], моє тіло тримає калорії", - каже вона. "Нас навчили думати, що жири шкідливі, але вони настільки корисні - це джерело енергії та засобів до існування, яке постійно підтримує вас протягом дня. Тільки так я не можу їсти вуглеводи ".