Валентина на кожну дієту

День Святого Валентина може бути неймовірно поблажливим святом. Багато коханих ласують смачною, але при цьому калорійною вечерею. Або розгульте шоколад з декадентом. Для деяких дієтичні обмеження перешкоджають або обмежують можливість насолоджуватися найпростішими ласощами. Інші, можливо, захочуть святкувати, але шукають способи з’їсти солодощі без усіх цих непотрібних добавок і зайвого цукру.

Ось декілька моїх порад тим, хто хоче насолодитися Днем Святого Валентина, харчуючись здорово або пристосовуючи харчову алергію чи чутливість.

Випікайте для себе, а не замовляйте десерт

Якщо ви сидите на глютеновій або веганській дієті, іноді випічка для себе - це справді найздоровіший варіант. Хороші новини: зараз на ринку існує безліч варіантів, які приємні для альтернативних дієт. Ви можете спекти десерти, виготовлені з таких інгредієнтів, як старовинні зерна (улюблені знаменитості), такі як тефф, пшоно або лобода. Мені дуже подобається цей безглютеновий рецепт терпкого шоколадного пристрасного фрукта від Zemas Madhouse Foods.

Перевірте етикетки на предмет більш здорових інгредієнтів

Те, що щось каже, що воно не містить цукру або має низький вміст натрію, не робить його здоровим. Уважно прочитайте інгредієнти, щоб переконатися, що ви використовуєте нерафіновані підсолоджувачі. У хлібобулочних виробах шукайте органічний коричневий рис або інші варіанти, такі як давні зерна, які за своєю суттю корисні для вас.

Подумайте над тим, щоб замість шоколаду надіслати або попросити фруктовий букет

Зберігання здорових закусок біля будинку - чудовий спосіб уникнути порожніх калорій під час їжі. Свіжі фрукти також можна перетворити на смузі або занурити в кокосовий крем для отримання додаткових можливостей!

Планувати заздалегідь

Якщо ви збираєтесь на вечірку, запропонуйте принести власну страву, щоб у вас був здоровий варіант, який сприяє алергії. Або спробуйте з’їсти невелику їжу перед поїздкою, якщо знаєте, що їжа не вписується у ваш раціон. Якщо ви ходите до ресторану, телефонуйте заздалегідь, щоб переконатися, що вони відповідають вашим харчовим потребам.